【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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( @: ~ V3 q8 j8 \- R( z2 utvb now,tvbnow,bttvb春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb* ~3 y/ M' Y% e0 ?. @. w p
% o2 P, T% b, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣
7 J, n- z+ S9 p l5 [中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 公仔箱論壇& w0 `- }) D4 ]
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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7 n" p' T8 K! q7 x養肝健脾
: A. |6 ^" o# g7 f' F& N中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 5.39.217.76+ Z3 P7 X$ X6 t- j |9 x
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
, T5 n# v: P# \9 V, @# ^0 Qtvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】 5.39.217.76! H& Y! ~" j# U! r
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 tvb now,tvbnow,bttvb% G' V: l: i; l: `( y* O- V
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【風池穴】
" a! L1 @/ y, }& o7 g在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】
1 S: v- }( `" t6 w+ B2 c/ `tvb now,tvbnow,bttvb位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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2 I7 t+ K% z5 W% h# w) ~9 `公仔箱論壇夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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" b6 i. V8 V. H6 G; f5.39.217.76養心安神 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D9 W7 e9 P- n6 @; g
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪 5.39.217.76, Z4 F4 M/ b; Q# P2 y6 w
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
+ j, b* D( u+ C* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" Y0 F; R% j7 n
護養陽氣
s% b' T- P# @& S1 n- W0 |/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 公仔箱論壇' X1 c) w# T7 s
. b1 t, F' b' ~7 ^預防腹瀉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u9 q! ?0 o9 m& L) t
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
" L1 F( m) k6 k2 I9 _% K5 v2 p! {' @公仔箱論壇【百會穴】
8 c7 t3 U7 i% o在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 5.39.217.76; t5 Z& c% W7 A5 }& A4 [0 e0 M
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在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 公仔箱論壇; l- p, m0 ~$ h' Z
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6 E7 h, [7 T5 r; v8 J【印堂穴】
0 z$ l8 ~. J7 d% A+ ~7 |/ Q$ E公仔箱論壇在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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