【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位公仔箱論壇' t& }: F* H9 ~" t/ c1 m/ c
; l! l( c: `& t" P. D$ A0 e春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 0 D, s7 U8 P% s1 N
& @" N& q3 y' J疏肝理氣
, ^" z8 x/ L5 u A2 N3 m htvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣
1 X# V6 y. l6 f- w' t2 G# stvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 5.39.217.76+ E- p$ P" B, F5 ~
0 W3 D: j" {" ^: Z0 u. L: _9 Q: Z公仔箱論壇養肝健脾 ' o9 l# w% k) y9 J7 k/ s# x
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 5.39.217.76; V& y. C; @" c/ D
: u' P1 P2 q% U( `* v, `; y- \tvb now,tvbnow,bttvb預防感冒 5.39.217.76% O/ h- X3 E; z0 e4 [7 p
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
: d% M* l& c7 _【太衝穴】
" W& Z# Z. n- d8 {+ w6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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; P* k) K4 i" z) g) G& a$ b. Y+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~, g6 p! Y5 M8 x5.39.217.76【風池穴】 5.39.217.76: ]0 [+ X2 c( S; E- Q/ `" q
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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% a" y+ z$ x) N) b7 z5.39.217.76【足三里穴】 5.39.217.76/ \+ X) E6 ^ O
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb! \) g( i7 Y/ ~- E* r- G
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( V4 L; y) }8 k$ \1 N& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴5.39.217.76, Z5 G- T' m3 s$ {7 R9 A1 {
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- @2 }" W; s% g" N0 A9 ]. p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w7 _& F5 s5 Y/ Q, A- M4 ^( F( Q
5 K: Q* A0 S0 Y7 B; K4 P8 h2 N養心安神 公仔箱論壇* a2 k, F; [ k6 j$ o
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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9 K) U1 v# E. E- s( @% a% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹防濕邪 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l" i; x# ^/ s/ Q, s$ z& Z. ]
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W) B; b9 w3 [
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護養陽氣
1 {' C0 z1 c' O. @公仔箱論壇夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 4 c2 ]% I6 U5 z
% x' h- j9 H4 z/ X預防腹瀉 tvb now,tvbnow,bttvb1 l) Y$ U. ?( ^+ W- N
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 5.39.217.766 |" {8 _+ r" [9 I
【百會穴】
J& l$ t; Q- Q, ]; p9 T) |公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 2 m. D8 X$ T3 Y
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【陰陵泉穴】
* c, K7 p. u+ I# l3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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$ h( k9 s8 F3 V! \4 N! gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a2 ` P; w0 z
【印堂穴】 tvb now,tvbnow,bttvb5 y2 ~! N8 v# Z: M( {
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 公仔箱論壇( \: M! f& [: H& R4 n& i' b
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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