【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位8 f. E4 U6 a. @) h. r! X3 c
# }# ~, B8 v5 H* i6 ^0 g/ c春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I2 ?+ w! W5 ?
0 @( U4 B3 K3 r' a7 a$ J5.39.217.76疏肝理氣
) p" h T4 [1 s m% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 % H- A/ l [& L0 K: U% f
+ {" R0 h3 c/ g3 C2 k. j" S助長陽氣
0 |/ z# Z7 u# j* B% r! M( L5.39.217.76春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A/ o) c) `5 T
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養肝健脾 ; C+ a% k3 x' c9 V& l+ ~3 i
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 5.39.217.76; b+ S+ x" O/ I, L4 O5 Y0 T
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預防感冒
' R% g2 N3 Q' ]9 I9 q4 P春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z! G0 o; ]3 c5 w5 P5 K1 @0 `) S
【太衝穴】
( Y h& ?. \9 M' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 / X- N1 t/ Y8 K
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【風池穴】 1 T% \) \: b" v+ z. [$ q" w8 i4 ]
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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! E2 U8 g8 ?; h/ [" i* E9 Mtvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】 % ]* @; D: h. |+ i
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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' W# Q- B, h( B0 h/ M公仔箱論壇夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb! z* ?8 R2 [0 p9 ?$ ?5 @+ \
8 V4 p2 i" d9 f+ N9 B$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p$ `! Q7 J; @! o/ S% n
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養心安神
# s9 {2 L% d2 L7 ]* V1 Ntvb now,tvbnow,bttvb夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 5.39.217.760 h8 w; k+ P( T2 U
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謹防濕邪
6 ~! V5 s4 j7 A; T9 C. ~夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 ( \, F4 C, n7 p, M5 s
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護養陽氣
J# ~/ \1 P6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
! _2 @; r! G2 \2 P8 j4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B9 c3 w+ g; ]! Z) ?4 n2 x! S
預防腹瀉 tvb now,tvbnow,bttvb- m \* u3 H( ^5 p" m
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
: p" P, H' p* y【百會穴】
( M8 y! o) i5 O* U% N9 g4 I+ R公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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3 t* O4 c% D9 e- `# Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `& d6 r6 N4 c) {3 w& e P: U; G
【陰陵泉穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q C0 G6 p5 F" ~) Z5 i, y- U! x
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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9 u: _7 a x5 Y9 D% B5.39.217.76【印堂穴】
4 v8 t( b* x6 V; U' Y在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 ' D6 L! c/ I, u2 k# B: ?- K$ ^" i- n
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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