【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位& i3 {, ?0 p% N% t
' t0 d( J2 A6 N; V) [公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb. s( Q$ ?6 T3 I9 E% p
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疏肝理氣 公仔箱論壇7 r. N2 ?; I0 L- T0 n
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 5 H6 w2 ^. H" ? I" k
7 D* L, Z* q- G6 @: c# B: q- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助長陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb: }) q {9 P) e U g# s* U
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 公仔箱論壇# q: z. [! g' k+ V" @
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養肝健脾
& K( Q" w9 R+ I& a6 P |/ L公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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5 S7 D- F: m6 R; L6 C7 W1 w4 F/ K6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防感冒
9 a- @! r) S+ e" ?春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 5.39.217.76( v3 _- r: M( t% ]! L0 P
【太衝穴】 tvb now,tvbnow,bttvb6 r0 h# H- _3 ~: c0 E
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 公仔箱論壇5 J: i- Y* E) g
) b3 A: S, K- s# D+ E6 Q* i2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 z$ K" _0 z& n6 e
【風池穴】
& W8 i& i/ r9 k; @tvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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) O* V) }; c% q( Z9 p! N& btvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w6 o. U# E6 O+ m6 t! w
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb) n& C3 U/ {' H1 V. C
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 5.39.217.76' Z+ Y5 B2 `$ D% P1 F
1 R# w% ^6 r! s& V/ E5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹防濕邪 公仔箱論壇7 j5 E0 V8 ^+ d$ H) t$ @; f! }! |
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 5.39.217.764 x5 M; [5 ^ U- G
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護養陽氣
& c: j9 Q$ ~/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 公仔箱論壇* ?3 l* j$ }! R) k+ L
: L, E3 y0 C( r公仔箱論壇預防腹瀉 tvb now,tvbnow,bttvb7 y8 e ^, p. Z- {1 h
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 5.39.217.76% S; D. M1 @5 |. X
【百會穴】 公仔箱論壇" v3 S+ P: r- e, [ q
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 公仔箱論壇. p# n6 z6 H3 P
- |8 t( b) |$ m" k' b7 Z* T* Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I4 x a, y! C
【陰陵泉穴】
6 z: L% y: O! {0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 3 j% Y8 y4 z3 ~* d! C$ g. l& z
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[& v* p8 i8 V, ^8 `1 q【印堂穴】 tvb now,tvbnow,bttvb# z; P& a4 }% @5 _+ Q7 Y
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 / N2 P" [4 b/ `! H8 L) ~# l
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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