【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z0 y; T2 h* f: K' Y7 z
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb5 H& K5 U) z) A/ M1 h! ]" ^
G1 O. v( f! y2 K# N9 z公仔箱論壇疏肝理氣 5.39.217.769 _! ?3 y; q8 ]* a1 K/ G( K; q
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
9 R# g+ K: s! u6 C. o9 k& U( A& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( r% c9 q' ]5 v6 s0 C7 y
助長陽氣
) O1 e: e+ ^; I- t- O/ r5.39.217.76春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 / x5 f5 Y' r0 O6 X9 A) C
" r B8 a9 t- N8 T養肝健脾 tvb now,tvbnow,bttvb' X7 d9 N" L1 C$ }. P' y2 G1 x
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r& M1 \- j0 O1 t* N
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預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c0 C- R! {6 Y, q
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
^" M8 T* Z" T: p+ L5.39.217.76【太衝穴】 tvb now,tvbnow,bttvb6 d4 }, F3 Y4 K0 P( I3 Q- @7 P
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
% B6 S, E7 {% n5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w3 h3 }* T' t
) g' K% o: N1 B% ]$ d' |; {8 W! m【風池穴】
: @( D& [( K4 M2 e9 |0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
R0 f! K4 a" q3 T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T* W) ^! h( c- Z
6 u: Q; Z& }/ S+ ~; }【足三里穴】 tvb now,tvbnow,bttvb: z: a9 L* O+ E, G/ u2 Q ^
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B/ l2 P" j$ T/ C" \
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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) k4 K* w8 F+ I+ b* v' E養心安神 $ |& R" }; [& a+ i* b4 @. s- E- t
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
8 u8 M5 ?1 L$ v5 H5 F5 \tvb now,tvbnow,bttvb夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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0 B _: [3 H0 b+ D* f+ y$ Q" ]! u- Mtvb now,tvbnow,bttvb護養陽氣 公仔箱論壇0 Q2 _$ [' L5 K, T2 d3 J) }/ f
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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9 p1 c6 b( {! r& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腹瀉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q0 \7 O9 [' \8 H2 q
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
; h P( D1 k/ l9 d, d' ]公仔箱論壇【百會穴】
8 J" ^: S) `& C6 ~+ w在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】
6 ?: D$ o7 m' J. y7 h. t5 T5.39.217.76在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 公仔箱論壇/ h O+ n- O$ g
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; M8 L- `! h/ S# j% ktvb now,tvbnow,bttvb【印堂穴】
5 q3 a& J }7 q7 {0 y0 s5 @5.39.217.76在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 5.39.217.766 o A8 A$ H M0 Q; V6 q' \- g
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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