【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
8 |( K' M( r8 W. V; n atvb now,tvbnow,bttvb 5 t" F4 \% w' R+ m8 q# |; e+ Z, k
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 2 l' K& ~, S, O+ U0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v4 g( H" K3 y/ W8 j$ f; ~
疏肝理氣
# a1 w. Y4 A. Z8 A1 L* R: v& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
`) a# u! I r% r: ~% ~5.39.217.76- K( Z, z% X6 ?( F; k
助長陽氣 5.39.217.76# b" r* S2 d) d
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 5.39.217.768 S; [! [/ ^/ N% j9 ]3 T2 O
0 {* h3 `$ v% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝健脾
" N/ ~/ @& _% P8 B2 E0 K5.39.217.76中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
7 M0 M8 ~6 U+ M" L公仔箱論壇5.39.217.769 e$ B; e; L. B3 S E* Q
預防感冒 5.39.217.763 i. e Y1 ^6 P
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 公仔箱論壇3 C. d& a7 q2 e9 b
【太衝穴】
* } G6 x# L9 X" W* {) G在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
$ `' q3 [9 {$ c5.39.217.76 公仔箱論壇$ K8 N( A9 M6 @, n# g- {9 E4 M8 w4 r& N
. N6 Q& d6 J, Z# a4 W& W
【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb1 N+ C% Y; X( I6 n' d/ W
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
& L2 Y8 |8 F! h! t0 C) m1 d+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s- d2 E/ l; r4 K$ |' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R- c* d% I7 S0 `5 S% e; h& F5.39.217.76【足三里穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N" r7 D n: M, n' V8 y" L
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T, Z" i! B8 H# [# I
 公仔箱論壇% v$ j: O; n5 g, I8 U! S
5.39.217.76% I3 k& i+ K5 l W1 h4 W
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴5 ?% {0 ~0 `" T
tvb now,tvbnow,bttvb: b t: Z4 c. k
tvb now,tvbnow,bttvb, X9 x- N; j2 B) B- L
. G# f/ q. t+ v& P9 Itvb now,tvbnow,bttvb
: y l! B+ d% G9 T) f3 Z公仔箱論壇養心安神 & m+ R w' s2 F: E. [
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
, G8 a; w" D) F1 V5.39.217.76
9 x# \$ b( F- P7 [ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹防濕邪 5.39.217.76, S% O/ H9 g2 B1 T8 c* H I8 m
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J! P. [& F& e, ^- A
5.39.217.76, B2 D% b6 b; h' C- c
護養陽氣 * z1 k6 }" z' r' a
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d9 ~: r- A5 t- b( b$ F
7 U1 l3 @$ k; l8 w R! e5 C" M' l預防腹瀉
: v% {$ y; Z/ `: }6 ktvb now,tvbnow,bttvb夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 5.39.217.76' @6 K: L' ?* H3 |
【百會穴】 5.39.217.76' b- U& t- S2 v2 Y* H1 r$ P
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
% F& ]! N1 h1 ]# N3 T x3 ?5.39.217.76
$ P/ ~1 z) \, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H# P: i9 H: Y3 m% `5 i
【陰陵泉穴】
4 z3 X( r1 T: I8 o& Q! J9 N1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 0 g- A9 \/ m$ b9 h- Q
4 G J% q7 Z& G v& }4 G7 r* _& N$ e5 Z5.39.217.76公仔箱論壇8 u: ]- E" v% k& B( n" O
【印堂穴】 公仔箱論壇% R+ C; {$ R# Z6 t. J! i- s
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
, M# R& A7 \$ N$ |, X5 ~/ itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
