【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B" v6 Q% R% U- F! R( d5 I
! b. `9 p6 g* y6 t# N公仔箱論壇疏肝理氣
$ X5 Q% j! d) v7 Htvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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! P/ }" j* l& @+ ?: O助長陽氣
$ D1 A/ Z6 @: [" g& Ntvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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* t! ^9 e$ G2 {8 b5.39.217.76養肝健脾
f: y9 U2 f' [3 W5.39.217.76中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 / \% \, \5 @7 i: ^! C$ T8 w0 S
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
0 l1 t6 C' {& g6 s9 q- [" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】 4 y& i( A; D8 v- Q
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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公仔箱論壇, q, `! S5 c9 X3 O- S
【風池穴】 公仔箱論壇: R- K* L4 `0 n# b: Z/ g# g) {) E
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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* w# l# f. t6 L3 D7 Y) j- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @6 u" I( {9 }$ G$ }- a- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【足三里穴】
- x( ?; ?- w: B: G% l, X5.39.217.76位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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; ?, a% B; i& ` [( i' d5.39.217.76夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb4 V. f; k& X7 L7 p/ i! W5 C
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪 tvb now,tvbnow,bttvb" H: B5 K* P* }' H) v0 w3 _9 S- W
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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1 x/ \0 [6 u3 C/ A) F! d u5.39.217.76護養陽氣 # _9 m# q8 E+ N, y* a; U
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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7 Z7 }2 `4 ]7 g( Z& E0 V9 j預防腹瀉
8 V; V* O/ p9 \' g {4 R夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 5.39.217.76: ?. J* N+ Q( S9 M5 n+ d
【百會穴】
- g' y( D6 z$ \$ {, z {4 etvb now,tvbnow,bttvb在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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3 t0 M. n7 N! ^# ~6 x8 W3 E) h6 d7 U5.39.217.76【陰陵泉穴】
. K m! V0 z1 u4 g( J$ u% x4 N5.39.217.76在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】
5 d8 m) m- z0 y3 o在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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