【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s+ b2 C# l% W. z# _/ N
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣
9 p- i! }! I, @1 m5.39.217.76中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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4 b: V$ S7 a; l2 P5 H" s8 S1 Z1 L助長陽氣
+ }4 x$ }2 ^% a5.39.217.76春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 c0 N" N+ @: {. y
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養肝健脾 5.39.217.76% ~1 n& s b8 y0 b* j' @8 p" }2 s% ^
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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+ H8 f) I4 T- h4 L/ {預防感冒 # I: S; f% s, E+ Y! |8 M, O
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
+ m6 e( j4 j8 p& n, Y5 p% Y$ J【太衝穴】
. ]( T9 S( J; |# D, W" r- i5.39.217.76在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 tvb now,tvbnow,bttvb$ W7 I* s& @( H3 Z0 f3 W% X
7 H, p/ v1 C1 J- S5 \$ E" D5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ t, h$ ]( x* u7 N* b, P" H3 `" T
【風池穴】 & i! {7 P) m5 e0 \+ @- i
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R2 ]' Q3 e7 Y8 A! g4 J* Y! ]6 p5 g
 公仔箱論壇& w' @2 g$ I5 H1 i" l
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【足三里穴】 公仔箱論壇* X! \* L8 x: h3 F) n/ r
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
* D8 x: t+ y# v! O, V% t w+ mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J) r& r- S: u5 h2 p
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴8 h/ y) w1 v) Y$ h* V/ M
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養心安神
, V; F* c' V' ^+ R1 a+ J! Ytvb now,tvbnow,bttvb夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
: U/ _0 X- Z. ?2 \0 d2 k) e s夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
) f) B1 t& x F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p2 K% I, j% ]/ A: E
護養陽氣
4 M+ ] e p* [4 x, {' ^tvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K. r, e& v, Q8 g# t
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預防腹瀉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j! Z, f3 J4 Y5 A: W
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
) e9 G. x! j) |$ e$ g5.39.217.76【百會穴】 ( ]* ~& R+ Z& e* q
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb% A" h, ^8 X$ g4 n3 Q
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【陰陵泉穴】
& p% T+ a* c, r5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb- J. H" \1 C: i
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【印堂穴】
* G# C& V, ?* [1 v/ utvb now,tvbnow,bttvb在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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