【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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. f8 ^+ c' b" B1 O0 W: h6 Q! `6 j春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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2 U1 E& e+ ?8 s: A疏肝理氣
1 n4 O' p$ p! Gtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 % t9 L4 P: y) c' b
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助長陽氣 5.39.217.76( x' z& u" V$ u1 X) M
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
4 s1 L9 L, f1 _& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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. |/ L7 _) d/ K1 h7 W5.39.217.76預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb( }/ w7 o$ s( ]5 g9 B* g/ I
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 5.39.217.76% t5 k, o$ h9 Z
【太衝穴】
/ @4 l; a6 @1 p Q7 ]3 l) ktvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
6 R* Z( v/ C [. q" h0 X8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ [* v4 B3 Z$ N) {2 o$ n【風池穴】 5.39.217.76 \3 s% a1 R: s6 E; ]5 g$ n
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
1 M8 F m$ q0 k. L( ~+ E" z+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F6 L& x4 b0 o5 n' a公仔箱論壇6 I7 x P) U. Z+ E8 X; a
【足三里穴】
( ^" @$ A! P7 F( }; `" A* A1 G2 B公仔箱論壇位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z2 j8 \. l6 a0 ?
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$ w" U$ ~( C! B- k# a, \夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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: z, v- W3 i3 r9 @8 [* H- e) U5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?8 u4 S6 f9 k& i" y
$ A6 p& N$ o' Y) Wtvb now,tvbnow,bttvb養心安神
/ Q; S0 ` d+ ?7 `3 y) G G) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 * h6 l% ]: a' F1 w
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謹防濕邪 5.39.217.76+ `, W E% m* K
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 5.39.217.761 @) d! U1 M4 i. H
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護養陽氣
+ U9 S0 [3 w# W4 A( I8 I5.39.217.76夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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' k) v) n1 u! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腹瀉
$ v. w/ I: J o; |5.39.217.76夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 tvb now,tvbnow,bttvb r3 [) E: E( `2 @ O( G
【百會穴】
4 @; d$ C6 X+ t4 T; ]5 w在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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9 j2 ~; N' @6 Rtvb now,tvbnow,bttvb【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb1 x0 S% b+ v& s( b
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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. E9 z5 u0 x) s8 Q3 r公仔箱論壇【印堂穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }- |9 [: a) Y0 j- N
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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