【材料】：
- ~3 h+ Y! q" f" B8 j' Stvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^$ |+ m& g+ b" o% K
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
# h' t `5 C1 M. v' M! V3 x3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb+ u5 k; R- h: d0 r
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
6 e6 D3 g/ ]" n【作法】：
" w9 I t: p. x G2 btvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。# d/ z$ T7 o' p3 b- C
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
0 Q7 w% f/ R1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
5 w' [+ h8 F4 Z3 x% Z公仔箱論壇【其他】： " {3 Y/ r2 R! Y5 F( W7 X3 b; a0 Y; u
熱量 814 Cal
- o% W$ X5 i0 t6 W! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 23.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P) ?/ x# w5 D; I* u: v
脂質 35.1 g . R3 K, L& B" c, Y; c/ ?& ]
醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; K2 A/ G$ F) e* R# S% j
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C6 ?7 F& b( S* s R; u& r
灰質 2.2 g 公仔箱論壇3 o, W ]# F5 f
鈣 73 mg
% L; Y) ~' }& M! U1 g# n2 e& Atvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
4 u, F& j' u* C8 ~: Htvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg 5.39.217.76/ g7 I* G, }; n
維生素A 4120 IU
2 O3 u- O5 ]1 l% H& H% [ E公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
+ O5 r+ @& l! w' W維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 