【材料】：
* G9 Z/ o0 {5 k' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb: ]5 D* N2 c* S# {- {. d0 h$ b
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb8 y' M: |3 u' R4 t% I9 i7 u8 K
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
; U% M; O' o- k6 q4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v1 j9 d& J0 S$ d, `7 r- H, o. I
【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k# `; X9 ^2 b) Q3 T
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。& X. }) j7 y, _
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
+ u$ }' o7 r. \6 I1 d, T' t! Vtvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
( n! x3 L6 ~$ ?. \【其他】：
9 V& s* ]- r, @) ]: v. Z5.39.217.76熱量 814 Cal 7 z# R2 @0 `* Q; c r9 E, m. `( p
蛋白質 23.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a3 P; Z, m0 }, @! Q( i
脂質 35.1 g
; N; g6 U$ x3 E/ B1 |# _$ G1 U' p) w- U醣類 108.6 g 5.39.217.76+ G, ~+ a& {% z# o. d6 k
纖維 1.9 g
( p: ]* E k9 x7 }! k5 V+ i公仔箱論壇灰質 2.2 g
) g8 m" U. o7 Ptvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg
8 ]9 B+ \+ R% R2 i# ~# d# v5 m磷 375 mg
, I u. Y/ k4 h6 ~鐵 3.1 mg
: n; z9 p' E. V/ Mtvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU
6 _: U& l& X# Y/ D/ Z9 B5.39.217.76維生素B1 0.54 mg
+ N; g# {$ W- }4 d7 v \+ R- b維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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