【材料】：
* t4 s& A6 O! ~. u8 _0 H1.米 飯：220克。
+ r& y2 q6 P: g, m8 M2 i, y$ ?$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
6 f: G0 e" I/ g- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.76 K+ S. e+ i; @0 k1 M: S
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。5.39.217.76) V4 S. u9 `* k& `. l+ r* N
【作法】： 5.39.217.76; }6 E5 ]2 n$ q: T
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb6 u+ G4 N) q, \* R* b$ `: Q
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。5.39.217.760 w! j" \/ }4 g
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
4 D+ a D, ]9 T9 J2 l! Q8 \ `【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p; R! r, n1 i+ R! q
熱量 814 Cal
3 q( W/ z, E7 x$ `1 r蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb: w5 T: ~% L j" D5 H7 y6 o. v# H
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb0 p& a) k& s; I. i& ~ `# K
醣類 108.6 g
+ T' _* D0 F- Qtvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g
9 K& l6 m d; y/ A5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P" T" Y3 E* f3 l! E$ \
鈣 73 mg
$ b2 ?' R; [1 O$ r; N" y$ R公仔箱論壇磷 375 mg ' Z+ C0 d9 B9 m/ F$ ~: x2 \& J
鐵 3.1 mg * V# r* M3 A" D) A$ Z: Q
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G Y# ^, R# O. D7 w4 F/ r
維生素B1 0.54 mg
6 y2 |. S# c+ q9 `6 q3 Z' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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