【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?( S# v# D5 I3 x+ D
1.米 飯：220克。% _* [/ `7 A' v% e
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。1 ?* Z2 x" u" }8 ]/ |' F3 x( d/ ]7 G
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
9 b, k1 X/ c6 z9 {: ^5.39.217.764.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。5.39.217.76 F" D. f& Q0 Q; f
【作法】： 5.39.217.76, p3 W) q/ ~ B/ C2 S) H% Z: U
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
& t- D6 w3 {7 H q5.39.217.762.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q1 |* Y; \. }1 m/ q
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
& L( B8 x; W9 N6 \! S3 w& B; mtvb now,tvbnow,bttvb【其他】： % y e3 y1 A" R; {% _' p. v
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蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇! N* R4 k% t7 q
脂質 35.1 g 5.39.217.76, s6 z, ^5 k2 t0 ^7 ~
醣類 108.6 g
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8 z# O; h1 z( U8 @' p) A$ a灰質 2.2 g
. U) R8 R* P: ]) Btvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb. P! t9 H! ?$ T! A/ q
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb, e" j9 [/ \' L# O8 n
鐵 3.1 mg 5.39.217.76( k, l& V5 @2 o% ~ k$ m' f
維生素A 4120 IU
) R$ W# e1 d2 W1 q5.39.217.76維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb1 {6 |7 x3 K6 Q, b; ~# F
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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