【材料】：
3 H0 ^1 T" u- d) e K, N% s' u5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
2 h3 r( s$ z+ p9 a- I0 z) ]9 I公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。5.39.217.760 _ E9 O! j. C: M& j; x' h" p
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb, n6 G- M) g+ V
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb: s# g/ m+ W. T, ]! c6 Y
【作法】：
, q0 Q3 h7 k9 w4 c. Ttvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
+ Y. [1 m( H: c公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
* M( |0 e" |; ]% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
6 B( N" H2 k4 }/ u* Z; \【其他】：
/ P1 @: Z/ ^! Z' |; l7 ^熱量 814 Cal
6 F! J, e5 @5 T, K# W3 H; V s8 b蛋白質 23.3 g 5.39.217.762 |) a* C( z& D+ |( n2 u
脂質 35.1 g
( N4 Z, U K% S9 w8 `醣類 108.6 g
4 \, d* I- Q# Y, ^/ B/ R5.39.217.76纖維 1.9 g
' x8 H$ W' [( t3 P6 O: z5.39.217.76灰質 2.2 g - v" m2 b7 A O
鈣 73 mg - ~) a# K1 V- z
磷 375 mg
( Z5 y" v: F. k( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
; q. L b2 Z, C. f" e1 `" c# G5.39.217.76維生素A 4120 IU 4 b7 ?3 Z# K5 g! j; t
維生素B1 0.54 mg
) i% |/ r3 k9 T維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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