【材料】：
" G1 V0 L' m ~6 v' [6 ]8 Htvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。
& o, k. \0 S0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。+ U) f4 F- M% v1 x
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y5 ]- G. I4 v0 u5 s) h: Y4 F
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。5.39.217.769 Q9 D; V. [8 k! b- }
【作法】：
! n( X7 s) x" q9 g5.39.217.761.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
: J( Y- M( K' \$ a r: T6 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
+ @/ j% ^/ T3 M4 j8 E1 c9 v3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
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蛋白質 23.3 g
9 J" E- ?' M" v' w- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g 8 v$ j8 w( c L; d, r
醣類 108.6 g
% [; y7 F# q' F5 x7 r- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g
( T: q- b3 d5 j3 N( U3 @灰質 2.2 g
# b; Z( A1 A1 q: L H3 t. Ytvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg
) ^3 Z8 n" O5 ]- d' P) r V% h5.39.217.76磷 375 mg
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維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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