【材料】：
+ Z( G6 N, G. U y, Z1.米 飯：220克。
' k* P/ O M- J* m& q% z1 btvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。$ u7 o9 [: Y& d1 }9 c, m0 [ q2 ~! b
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
2 H; W1 p8 O7 ]( D. j5.39.217.764.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇. I" t9 F7 E9 n3 E7 S, G
【作法】：
2 L' u% E5 x i) @tvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
6 {& `$ g) D3 w4 n7 b9 Z公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。* q( s0 `. ]9 g0 c* K' o0 n! e8 N
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb0 d) X# a A+ m: t: d! d
【其他】：
9 T/ S: H2 F" s3 w2 v: U" ~3 {* s+ t5.39.217.76熱量 814 Cal & T2 b+ R# d; F
蛋白質 23.3 g
0 Y. ^3 h+ Q4 Z/ m脂質 35.1 g
/ M% v' i( t0 ~6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g 公仔箱論壇5 v8 b* D7 N. e3 E9 z# C$ k
纖維 1.9 g 公仔箱論壇* M2 k' {* k6 ~# }0 C& O2 X
灰質 2.2 g 公仔箱論壇# ]1 q; G* F ]) C+ c, z" f z
鈣 73 mg
- _9 g& Y" E9 ]公仔箱論壇磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb) u2 G$ s+ `- h5 h" ^0 J
鐵 3.1 mg
9 w/ p- C2 h1 N5 @1 d5.39.217.76維生素A 4120 IU 3 x) q! @! L3 C; E0 k H
維生素B1 0.54 mg
/ N# L1 u. F' y8 {/ ?0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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