【材料】：
3 w6 \5 o/ G Q9 z公仔箱論壇1.米 飯：220克。
. ^6 C" \1 [+ a& C) }, u公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。( H& z) k5 p6 ~$ j2 j3 h5 |
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。 y! c* U2 y2 g+ y
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
J2 R7 ?, b! o2 C7 E& p* w1 k+ y【作法】：
- h; x6 ~, h& ]4 Q0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
1 r. D" g" K6 Z7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。5.39.217.761 y9 J# T f' a8 ^( d# K
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。5.39.217.76) k. R% f5 O( n0 e
【其他】：
1 g& X) b0 ?4 u熱量 814 Cal 5 X" T" D8 `0 i
蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇; W' O. w" P0 S) a8 U
脂質 35.1 g 4 x$ B2 z3 Z' i0 a Q
醣類 108.6 g
6 t* m! b3 Z' ~3 o, U% X公仔箱論壇纖維 1.9 g
3 A9 W H, F O2 _; \8 D: E) |. _灰質 2.2 g - U% E$ c2 d# w. ~3 L% t3 s* [
鈣 73 mg 5 s: U# }9 \8 S% L; ]0 h7 x9 d
磷 375 mg 5.39.217.76- I) x; e: | h7 {2 z A @ u
鐵 3.1 mg : s. z0 \' D5 g& L; ] g$ ]
維生素A 4120 IU
# j9 {+ u6 S! a1 D- x& e+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
! ?# o9 [2 H0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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