【材料】： 5.39.217.768 J- y3 a$ p) f1 y
1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k+ ] D3 l+ ^* \- O/ H% ^
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
6 r8 X6 l& P3 ~& B# z# y$ }公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。1 @5 ^, M6 b& D2 u2 E( y* B
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l* s7 o1 h" R( j P
【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb' m0 w& n6 U* `" Z
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]+ Q" A7 a; [& V" X% _0 B- F9 ~
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ V( f: K& x; O) p1 a
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇+ y( A4 y8 J4 N& K0 N
【其他】： 公仔箱論壇; G \5 J# Y J# J4 e( H
熱量 814 Cal
5 N1 G1 S& }$ Y; N8 C蛋白質 23.3 g
! g: x" {$ v3 x2 e脂質 35.1 g
7 v# J7 G+ U k5 r) e3 t1 O) {% Ktvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O/ Z: U$ C7 d7 C/ @, M5 @% W
纖維 1.9 g
8 S, m3 L- T- }& j3 e7 i: `5.39.217.76灰質 2.2 g
% a t5 Z) {2 {" B# R. n. otvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg
4 q/ i8 G8 n* S" y5.39.217.76磷 375 mg
5 U* l) S9 X2 z' n% @/ e9 t$ q公仔箱論壇鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb- }- ]1 x: G% H$ Q
維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb% d3 J. r/ A6 d1 `* J6 U
維生素B1 0.54 mg 0 ^) j4 m9 d7 ]3 F2 Z& L5 t0 ?* p
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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