[美食介紹] 紅燒肉盒餐

【材料】：  公仔箱論壇1 I% X" `9 _. M6 [) X
1.米飯：220克。公仔箱論壇5 D  o' K! z$ Y4 i: j% ^1 L3 ?8 z4 I
2.紅燒肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb* s2 _9 ]+ K- g1 f
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f9 [% X  t  G6 `* `* q
4.炸薯條：甘薯100克、油5克。
【作法】：  % K5 a  D' S& {, d: L
1.紅燒肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。; F- S$ n: A) B3 e, b: O* T
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味即成。5.39.217.762 O/ y$ h! T- V- m
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N" ]/ H1 J$ F
【其他】：  公仔箱論壇5 P3 ~( ?0 X* w; B1 \% z( i
熱量 814 Cal
蛋白質 23.3 g
脂質 35.1 g
醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T$ y3 p& J# [6 R/ F
纖維 1.9 g . \  d2 U7 r6 t5 g) `5 x
灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }: J5 {0 k" @; Z5 `( g5 ~5 G
鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb7 N# ]1 k& D& _  l
磷 375 mg
鐵 3.1 mg ; A" C( c% ~# d3 @7 b) o% ~5 T
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H$ O# v% o( J* j
維生素B1 0.54 mg 5.39.217.76# S; A' l4 B0 ~. [( M
維生素B2 0.22 mg

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