【材料】：
+ p8 {- B) Z3 ~; }; Q$ J1.米 飯：220克。" }. q# T% g& P* C
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。公仔箱論壇( B. ]6 e3 _; W( K6 w7 u
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
) c, L) g* \, @" J# {! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
8 F$ X- e# o4 u& `3 y公仔箱論壇【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X! B* B1 f4 {# T
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
- A- T( {9 x6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇& {6 q3 Z# u) t7 o0 `3 j
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
: o8 j% Y$ g/ [5.39.217.76【其他】：
$ O+ s2 y& ?( L5 W% y; Y5.39.217.76熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb- j6 a0 ^7 o2 P4 @
蛋白質 23.3 g
; M9 x) ?1 ?+ v公仔箱論壇脂質 35.1 g 公仔箱論壇# X6 ~+ a) y5 c) G$ f9 e
醣類 108.6 g
& N- {. _' O- _$ \4 \% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb0 m/ ?2 s5 r4 r1 g
灰質 2.2 g
: ^, R. W' k9 |6 n5 Z6 |公仔箱論壇鈣 73 mg . h2 O3 W1 \- @0 L* }. [
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb/ \ H9 A; T! d' r e
鐵 3.1 mg 公仔箱論壇8 D- y6 k5 x. ?# C' R- A
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y' G9 D0 a! F* X& y o( c
維生素B1 0.54 mg
0 C: c$ \& J4 \$ Rtvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 