【材料】： 5.39.217.76, i. Z( ~* z0 X+ R$ m3 Y+ g' W6 a
1.米 飯：220克。
7 g. s6 l2 U I3 @3 d/ ?5.39.217.762.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a, y; n ^1 Y
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。$ x9 o& b1 X6 b* X6 h
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
4 m' E T# ?8 `$ ^* v6 J公仔箱論壇【作法】：
3 O/ B8 y2 A4 |' S! l# ]+ B1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L* h$ a# _: d9 _3 k, q
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
4 X8 N- T: c3 ^) J3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]" C0 b& c5 \- B1 W
【其他】：
1 m7 I/ R7 ] D4 j1 [7 M5.39.217.76熱量 814 Cal 公仔箱論壇) R/ L& h8 c' z. Y
蛋白質 23.3 g
9 n+ o/ C, P2 S7 ^/ z脂質 35.1 g 5.39.217.76! l7 X& ~% T8 l3 p
醣類 108.6 g # L9 [) W7 [# B, o( n
纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb7 B/ y6 Z2 |" i) m0 {
灰質 2.2 g
0 I/ v( R' V, Z3 y8 p公仔箱論壇鈣 73 mg
3 s L9 a, N$ M9 p D公仔箱論壇磷 375 mg
5 e6 ?1 E3 @$ X1 i: j$ W鐵 3.1 mg
. E' j- }3 s f+ m P% K J) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU
+ O9 F5 q: n/ n2 c5.39.217.76維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb7 g+ [$ f8 }! G
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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