【材料】：
4 @, P! z% W4 [1.米 飯：220克。
( d) N b z5 @! Ftvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
( U$ S/ X% a: @5.39.217.763.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
: T4 z( H. h9 P6 n8 F& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。5.39.217.767 \# A8 t% A, I% N. K' m
【作法】：
" }. D9 V w4 o4 I* y( m5.39.217.761.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
" S4 u' e$ L" z4 {! `" @公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。& P4 f6 O+ y2 ]* N
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
, R2 z5 R S; F+ X. C! K' [3 \5.39.217.76【其他】：
: ~7 M; \0 A8 W* Z" N W3 m0 o+ F. S5.39.217.76熱量 814 Cal
( p D+ m0 o; Wtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g 5.39.217.76# w1 Z& B _" @+ h8 k( ?9 D# K
脂質 35.1 g 公仔箱論壇& |; v: U* u% J; A
醣類 108.6 g 5.39.217.769 V- n+ f$ ?1 Y! G, V
纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb7 u5 G$ n' I* _& k
灰質 2.2 g / _( Y) r8 ?( t$ O0 r# \+ {
鈣 73 mg 5.39.217.760 S# F' A0 Y$ J) m, T0 j- `1 P+ ?
磷 375 mg
. Q! H2 P( b: [& w; [/ Xtvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg
5 l" _: b' r# E& {. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU
2 M* |4 d6 k, b& u/ _. \; Atvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.54 mg , M7 \" B# ^" b8 c0 x7 n0 z! U* n
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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