【材料】：
) m4 |# O/ C1 ~2 ^$ ]. b1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。5.39.217.76, d0 R4 b( l& J/ D4 J7 p: [6 S
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
+ k) U: i; I7 C U0 W" l0 F! ]; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。) T" Q* I' h! N
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
1 z' w- G P. a+ D3 _tvb now,tvbnow,bttvb【作法】：
3 D* \2 b' E: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e3 i' E* q; J0 t
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvb now,tvbnow,bttvb: d. T* G3 f5 d: ~. n- O; O: m p$ o
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇. C3 {# l3 v, B$ H" G& c. v
【其他】： 公仔箱論壇: Z$ x: y# O6 @+ A8 m" R
熱量 814 Cal
3 x8 \' w8 Z2 d: L; t5.39.217.76蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇+ d2 w. S% j7 O' g. s; l
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb* ^, S$ c/ V& k6 y
醣類 108.6 g
# n' W6 V& a5 W5 U5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g
+ _, i' ?1 {4 x% c2 D) ltvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g
- S2 R+ |- t; w6 W! `# Mtvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg 5.39.217.76% D t3 i9 E( ]6 i' n9 m7 n
磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _ V: ^/ Q0 G9 }% r0 B1 S4 P: Z
鐵 3.1 mg
( c' K, _# X* |0 A8 u+ f公仔箱論壇維生素A 4120 IU Y; C) y5 G8 F4 ^; r7 u, A
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb6 W4 H }0 D* G
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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