【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb* @( D1 \6 K: ^/ p( I
1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb% u& e I& m; r
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j( p0 v; T7 r6 S: e. H
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb$ _+ @0 F$ K7 [2 x$ L5 [. d. Y5 [
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇! G% h4 N) m' `5 Y, K, Q4 k
【作法】：
, O1 P- N3 W( J ^2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb2 u! q( a+ F) z2 M
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
1 m2 A, |; V# t' d, a. c# i3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb2 o' R! f" q. x+ D' K \7 g
【其他】： 5.39.217.76# I5 s/ v8 H2 U0 K+ [
熱量 814 Cal
$ M, a4 d$ o. y/ L5 h5.39.217.76蛋白質 23.3 g
' s" [6 C9 |& i* n+ D脂質 35.1 g
( V# ?% Z7 B8 v2 m* V% R% u公仔箱論壇醣類 108.6 g : b r; }$ M9 w- c! X$ Y
纖維 1.9 g
7 N$ f' A7 A8 B9 e灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb2 d- G2 ?( H# r1 |& l: ]
鈣 73 mg
, ~5 f9 n" v3 T, Z5 J& \8 vtvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg $ T1 v/ Y- r( [
鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G! `7 |* l; c+ I* j
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u# M# P6 B# K0 p2 L& B. i, T, e
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb7 ? q8 [ B$ o# {6 A, K
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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