【材料】： 5.39.217.768 C6 A2 h/ F9 ^$ a
1.米 飯：220克。# r% \- [! F9 M+ B. ? t
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
; C8 G/ n) d4 M2 p' r% Y0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb5 m- z! o3 O' h/ k! n9 x
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
& W. s& P8 ?3 T/ t9 W4 I% j6 ~【作法】：
( V* O; S8 w; G4 c) `' e& z" P6 W% n \1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇2 v/ j& }, y4 N9 L+ S; t2 n
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
4 E7 y/ c" k# |& l4 e* a' T( w3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb; r0 q4 s W3 {9 _
【其他】： * S1 P6 @; l5 n% L3 Z2 r8 M
熱量 814 Cal 公仔箱論壇) i* G9 T% [* D$ {; h! {
蛋白質 23.3 g + C. k8 ~) o9 C) J' z: g# \
脂質 35.1 g 公仔箱論壇& b5 I8 O* a) I M
醣類 108.6 g
5 v; c/ e# Y+ X( { \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g 5.39.217.76% i& |" L W. o6 E z# f2 G
灰質 2.2 g
) W @4 g( ] H- Ptvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o7 O7 s( `2 W% a& t2 s
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb+ u N$ B2 ]7 `& d' T6 ]
鐵 3.1 mg
8 r3 k0 T6 v; n9 P: s ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU
0 x) m- W' c; ?' i4 p( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
9 G# J& K; w0 H- Itvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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