【材料】：
7 |' `, D2 s" O公仔箱論壇1.米 飯：220克。
/ q4 s( N4 F( F @6 M( B2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。& R6 Z" s }0 X# s
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
, E! z1 Y7 V; U% J/ B+ stvb now,tvbnow,bttvb4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。$ T9 U7 Y( `6 J0 j5 w
【作法】：
2 p: M0 b# E6 K, g4 w. d1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.76+ {, `% {- ~2 H5 K- T8 z& H
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
( |$ E4 y. n' x5 o9 v& i+ x! a3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇* K7 W# z0 I/ ^' G
【其他】：
. M) P: A& e- h% ? |熱量 814 Cal
6 }8 b* s& s3 W2 k; [; otvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g 4 F2 W, R" a5 i
脂質 35.1 g
. b5 @- P# E" `, f; _公仔箱論壇醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z0 t2 {& X3 V9 U `
纖維 1.9 g
- \ T7 V0 N* @3 Y" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
2 ?# h# M" s6 [4 \! d4 M# J9 ]5.39.217.76鈣 73 mg
/ W6 w3 @/ |' M |+ [5.39.217.76磷 375 mg
. `8 A$ {1 Y8 ]: x$ E5 t1 U/ Q公仔箱論壇鐵 3.1 mg , e: X1 m$ Z6 T+ b
維生素A 4120 IU . J& r; s4 ]" S% c9 n8 U$ g" h
維生素B1 0.54 mg
) E3 v; K# l R1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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