|
 
|
1#
發表於 2008-10-8 09:21 PM
| 只看該作者
我们身体的疾病，大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症，几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。
Z8 W, P) F$ T4 D# c, I. W 公仔箱論壇8 t, R! r6 N/ o0 {/ Y
健康排毒餐
/ h( r1 {8 B' p2 }2 m& S! C& ^. } 在此给大家介绍的健康排毒餐，是台湾健康教育专家林光常先生根据多年的临床经验而制定的。5.39.217.76# {3 N+ s3 {( j4 z% l
5.39.217.764 s: X" N' y0 o" D# p5 V! j" V( A# x! l
排毒早餐吃法
! W/ K) [! C/ p P3 s' {. ?& ]5.39.217.76
9 K# [0 S( n" s O" ]2 n$ b5.39.217.76 早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比 例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。公仔箱論壇( m) v( ^/ Q- }) ?8 ~# ^4 }* T
0 a$ U, p" p6 q& v
一种水果 较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。5.39.217.76" N1 m _ Y$ p0 ~, T: p' h
5.39.217.76. y# a K& b7 X, H3 K1 U/ a% n; o
两种蔬菜 蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50％以上的蔬菜是生食的。公仔箱論壇: j% b, g) F# A9 ?! g$ C
, U) t8 s" ]3 f/ p$ w8 H) m X7 o, ]. k 选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用（尤其是居住在长江以南的病友）。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。
' x8 H3 s% x `. v9 ~
' X, ?: @% g8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红薯 红薯（黄肉蕃薯）是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病。
( @% C9 z; Q" J( A* |0 A5.39.217.76
1 S; k7 P; N& k* B, X5.39.217.76 糙米（或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类）一份。 |
|
發表於 2008-10-8 09:30 PM
| 
