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發表於 2008-10-8 05:56 PM
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熬夜伤身，更是容颜的大忌，道理人人皆知。然而，却有太多的理由让“夜猫子”们“明知故犯”，今天加班，明天唱通宵，后天倒时差……既然“夜猫子”的生活状态一时不能改变，究竟给予身体怎样的精心照顾，才能最大程度地减少熬夜带来的一系列负面影响呢？
) F: J) T3 |/ D, \" B, b) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S; v6 S1 a5 Q" _ 肤色黯淡
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+ o( G; m% c: P: h X, m4 Y/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。公仔箱論壇9 T9 Q) \1 r2 Y, |
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; i2 e: A6 g$ O4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 【中医拯救提案】公仔箱論壇& _$ u- l2 w2 r8 K& ^
3 z, t( [ b, V1 O$ P, G, O6 p$ d: q 多吃猕猴桃和肉皮。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。5.39.217.767 j, X" q9 t. ~2 [- C
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自制玫瑰洁面液。中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。/ F1 s4 _6 |/ \
4 `. n/ R4 U0 b* v3 a 补充维生素。维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。 5.39.217.76" b% [. |0 T$ w, R9 H1 w0 M4 j
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善用中药调养。当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。tvb now,tvbnow,bttvb$ I8 I' {6 q# Y# J, _# ?+ O) K6 H
; E' Y# Z; k& i4 \9 Otvb now,tvbnow,bttvb 盐水急救肤色。如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。5.39.217.768 _5 W; h; H% R" ^* }: ?
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黑眼圈4 }0 s. M7 p6 |$ S( r0 g6 z
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作息生物钟混乱，连续用眼，会影响眼睛周围正常的血液循环，长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目”，熬夜和劳累，当然最先反应在眼睛上。
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【中医拯救提案】
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* ]; {( O" K" ~5 n( ^+ r 枸杞子明目茶。枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服。
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- `- d C$ o5 D& u 眼部按摩DIY。按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉；眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。 3 _) N* ^ }4 F7 E7 B
2 ^1 o. W2 }- h- p 快速消除法。将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周，坚持10分钟，消除黑眼圈效果不错；也可用小方巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。 公仔箱論壇+ n& E4 B% T, ~- q* I
; x. y u6 N: u9 c9 w9 m. s 妙用木瓜。将木瓜切块，连同薄荷一起浸在热水中制成茶，将茶放凉后，敷在眼睛周围的皮肤上，一日重复几次，不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用，还能缓解眼睛疲劳，睡前涂抹效果更好。
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多吃清肝明目食物。鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常饮食中不妨多选食。 |
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