【早安健康／太田博明（骨科博士、女性醫療權威）】 臉部皺紋是骨質流失的警訊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G* c- F, Z. `1 {5 d
, {( ]5 o, j$ b6 G3 ~4 j% H
希望自己能夠永遠年輕、美麗、有活力。這是自古以來，所有女性不變的願望。或許不僅僅是女性，在有越來越多的男性也想要成為「帥哥型男」的現在，說是所有人的願望也不為過吧。
9 N! A0 l/ r- o$ j1 c' o5.39.217.76公仔箱論壇2 z9 n1 Z+ e" t$ A
常聽到「第一印象很重要」這句話，而我們對一個人的第一印象，往往是取決於他的外表。決定外觀年齡的要素中，除了肌膚與頭髮的狀態以外，影響最大的就是「體態」了。舉例來說，即便是相同年齡的人，背部打直與駝著背相比，外觀年齡就會有很大的差別。
5 G3 o1 Y8 g% q" M5.39.217.76
4 o {( X# [2 ^「隨著年紀越來越大，不管是誰都多少會有駝背的情形，所以年老以後，每個人應該不會差很多才對。」這樣的想法其實是錯誤的。有些人到了八十歲以後，走起路來依舊是挺直著背、精神飽滿的樣子。
9 n' O# y3 g. K4 L/ X7 Vtvb now,tvbnow,bttvb1 s$ W2 z% G$ E$ @0 @' Z
決定體態優良與否的關鍵，就是做為身體基礎的骨骼。換句話說，骨頭的狀態，對一個人的外觀影響很大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W* d8 r4 P: F7 J! r" M
" J0 \9 ^' \- ?+ p公仔箱論壇事實上，骨頭狀態對外觀的影響，也不僅僅限於體態。依據近年來的研究得知，骨頭越是年輕、健康的人，肌膚就越有光澤，外表也顯得更加年輕。 tvb now,tvbnow,bttvb! f$ h# e9 f S6 x: t* ^1 g
tvb now,tvbnow,bttvb. F. E7 A, b, `& O% O! V y2 P
例如，二○一一年時，美國耶魯大學的研究團隊，便以停經後三年內的五十歲左右之女性，共一百一十四人為對象，調查骨密度與臉部和頸部等十一處部位的肌膚狀態之間的關係，並以此發表了研究報告。 + F4 B& w( Z6 W3 p, V/ X8 i+ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l/ y9 w X1 T1 l+ o9 M. ^
結果顯示，骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；相反地，骨密度低的人，許多都有肌膚缺乏彈性、皺紋變多的情況。
R4 B- D3 {2 O- Y2 M* O) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，以同年齡層的人為對象，研究骨質疏鬆症與肌膚鬆弛、臉部皺紋、法令紋等容貌老化之間有何關聯性的報告，也曾經登載於美國的專業整形醫學期刊中。
" Q$ h" I7 o- h) u% m2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T% Z) _9 w4 `0 e/ O- z' m
經由針對各種年齡層（年輕人到高齡者）的顱骨進行MRI（核磁共振成像）攝影，再詳細比較骨骼狀態等資料後，我們發現越高齡的人，就越常出現顱骨朝下方凹陷、眼窩部位（顱骨中，眼球所在位置的凹陷處）擴大、下頷骨變細等情況。
4 A; } a9 E1 _+ i& M, B0 T' S0 e6 E/ _
骨質疏鬆症會導致顱骨的骨量減少、臉部的骨頭變脆。其導致的結果，會讓覆蓋著顱骨的頭皮不緊實、肌膚失去彈性、皺紋增加、臉部線條變得不分明。在同一份報告中，更指出了骨質疏鬆症可能會使得眼窩凹陷、法令紋等皺紋更加明顯，並導致容貌老化等現象。
' e& a0 W, b. O: r7 i- x) O公仔箱論壇
! e- Q9 y" A4 Y" h3 g6 ]% W依據這兩項研究，可以證實外表越年輕的人，骨密度就越高、骨頭也更健康。 * J& `3 e" X# P. E4 F8 H8 a& a
2 z/ X& ]6 u# Y2 i0 [7 _' |' M" E幾乎所有的人都認為「若想要預防臉部皮膚鬆弛及皺紋出現，長保水嫩肌膚，照顧並預防肌膚老化是很重要的」。 * e+ _9 [% ]2 R. A" @, S: C
公仔箱論壇) _+ h6 O/ u& s+ i
照顧肌膚的確很重要，不過再怎麼仔細地護理，骨質疏鬆症還是會導致顱骨變薄，覆蓋其上的頭皮多餘部分下垂，無可避免地造成臉頰鬆弛或額頭形成皺紋等情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k' U7 Z. e. e: r
' M+ c x' Q- S" s即使還沒有嚴重到骨質疏鬆症的程度，還是有出現骨量減少、肌膚鬆弛或皺紋變得明顯，讓人看起來彷彿老了十歲的可能。
1 d. Y! Y9 ]7 O: `" r/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
p( i- L+ N) |* Q5 Ztvb now,tvbnow,bttvb近來的研究發現，骨頭也擁有各種內分泌功能，並關係到各個臟器的運作。換句話說，骨頭若能返老還童，就有可能讓各個臟器同樣變得年輕健康。 ! u+ `, R; ^8 A) E
5.39.217.768 Y2 O: A5 t& n0 l% ]1 E
從年輕時就開始維持骨頭的健康，可以說是「讓身體保持年輕、美麗、有活力」的絕對條件。外表看來年輕，身心功能也就跟著年輕，也就是說，延緩骨頭老化速度並維持其健康，就能夠使自己保持在年輕狀態。
% d, O% u2 g1 M" ~tvb now,tvbnow,bttvb缺乏維生素B6，骨折風險恐上升( _8 Z; f- q* g
2 ?+ n1 t9 f2 h' ~' t
# I( F9 Y4 h$ `+ {9 S+ k# y- I* B7 V
若用高樓大廈來比喻骨頭的構造，膠原蛋白等蛋白質就是鋼筋，鈣質等礦物質就像混凝土。膠原蛋白呈纖維狀分布，彼此間以像樑柱般的結構（膠原蛋白架橋）互相連結著，發揮出猶如高樓大廈的鋼筋的功用。 tvb now,tvbnow,bttvb" P, m% r( Y% a/ z4 M6 _0 O/ O
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^3 B7 x8 s2 Q& v' ]& F
如果膠原蛋白纖維彼此間結合所構成的樑柱狀態良好的話，膠原蛋白就能有序地穩妥連結著，骨頭就會富有彈性而堅韌。 8 b9 [3 l5 O- r/ r
: A& ` N% c4 c然而，若樑的狀態不佳，膠原蛋白纖維就會雜亂地連結著，骨頭雖硬卻失去了彈性，變得稍微受到衝擊就無法承受而容易骨折。
4 `8 F9 a( N) p5 g公仔箱論壇
8 u3 K3 ? l6 m公仔箱論壇調查發現骨頭內劣質樑柱較多的人，他們的血液有著某種特徵，那就是被稱為人戊糖素（pentosidine）的胺基酸在血液中的濃度較高。也就是說，人戊糖素就是導致劣質樑增加的犯人。
' n4 x5 m! w- f8 }+ X
" l& W3 q0 _% c' o" C5 Z; z而維生素B6、維生素B12、葉酸等三種維生素，都有能夠抑制人戊糖素的增加、減少劣質樑並增加優質樑的功效，其中的維生素B6尤其重要。目前已經得知，容易骨折的人，體內的維生素B6含量較少，相反地不容易骨折的人，體內的維生素B6含量較多。 5.39.217.76! y" ~$ ~4 a. p; n; ^
然而，維生素B6是一種不容易經由食物獲取的維生素。至於維生素B12及葉酸，好不容易才攝取到了一天所需的數量，但由於維生素B6、維生素B12、葉酸等是共同作用的緣故，如果維生素B6不足時，維生素B12及葉酸也難以發揮作用。
' h0 C" C, n! M9 p! L5.39.217.76公仔箱論壇% C, |- Q6 y8 i' V. e I9 Y- g
要如何獲得難以攝取到的維生素B6，可以說是打造品質良好之堅韌骨頭的關鍵所在。
0 b% l% l; {% p% rtvb now,tvbnow,bttvb5 ^' ]2 u0 ?, a( d. y3 L" u
維生素B6富含於鮪魚、鰹魚、鮭魚等紅肉魚中，以及雞肉、大蒜等食物裡頭。另外，肉類中的肝臟則是能夠一次就攝取到這三種維生素的有益食物。 5.39.217.766 n" R! X$ \" |5 P+ B, ]- C3 A
$ e' T' D. O( r- X在每天的菜單上下點功夫，好好地均衡攝取這三種維生素，就能夠維護骨頭的韌性，過著與骨折無緣的活躍人生。 * |( e M8 l$ P2 u+ a5 V5 w$ d+ a
* f7 [" e1 {! x& m8 v( O! g/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-4-11 07:39 AM
| 
