熬夜自己的身體也要顧好公仔箱論壇- S" _& l% i. x3 k% f
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，* o5 Z0 y1 J; h* i* g
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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f5 ?7 V% Y. m# E; [" E& d" jtvb now,tvbnow,bttvb1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
2 H7 J' y" B3 N3 btvb now,tvbnow,bttvb、麵包、清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb/ x9 R5 r# {" G7 f: l
8 \4 J* V( h2 t, W* Y7 x; i5.39.217.762.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的0 f+ D8 T* U0 n5 X/ k& {4 y. r3 r
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱5.39.217.76% R B2 o P1 [! A( J- I
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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7 n- D+ {# {+ ?3 }, W* t3 B3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油' k/ k% @' ^3 V9 M2 s
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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6 a8 ~/ ?3 c% j& q6 i. B3 O+ z晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
; x7 U j' U3 z6 X, y7 g公仔箱論壇燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
/ h8 K v/ _4 C* Y& R公仔箱論壇機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，公仔箱論壇4 E5 s& Z4 [8 P0 T9 b9 L
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
( T( P$ R6 q6 |8 e7 V4 r; u盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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