熬夜自己的身體也要顧好
& D0 \+ V- H5 C k. }熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，5.39.217.764 n1 c( e3 r% g( N1 n
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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" n) `- }$ K `7 Z3 C9 Z! d公仔箱論壇1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
/ q' U2 s" b: I9 C! t5 l0 W6 o& ptvb now,tvbnow,bttvb、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
/ ~2 ]9 v- I: y- `- g4 Mtvb now,tvbnow,bttvb自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
8 `' s* s: Q/ [& y4 Z& F) Utvb now,tvbnow,bttvb水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油5.39.217.76: u# S' p6 o) C- q
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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% b; V1 E+ E& m% C |4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。5.39.217.76) p, ^" P9 D* ~4 z7 O4 ]
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
f7 V4 Q0 P$ `, d0 u" b5 V燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的 u* F# B) [; S
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，5.39.217.76, P8 `& R! P6 j+ \, S
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉， o1 [$ [ E4 C% |% V
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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