熬夜自己的身體也要顧好
% N6 j1 U! |# e3 @熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，4 i6 C2 Q5 [2 J, e' W1 s/ z4 g4 g1 ~
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司& p8 n; a( n* [8 A
、麵包、清粥小菜來充飢。
$ t% [9 h. e3 B. i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H. ~2 a5 B, D- J5 ]( x1 P" S
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
, \; m/ \" U4 E. O5 t公仔箱論壇自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
. S" M* B* T3 R8 a9 R公仔箱論壇水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
) v- O5 v8 D0 J漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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' Z' z' w9 z# K$ z4 e5.39.217.764.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c- M0 f1 p( L
" B- D" l: O4 _+ |+ G$ G0 x2 b2 L: y7 I晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃7 m5 | p* B6 W$ e/ }, K
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的5.39.217.762 A7 {6 n7 K- f7 @' ] o
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，公仔箱論壇' G4 y$ }6 u. G) t: Y, K
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
1 x) b5 c! J3 p ]% ]3 d% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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