熬夜自己的身體也要顧好
. a" G& Z' F9 r* X熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，! `) `, p' d9 [: E5 ^: G1 s( J8 j
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：5.39.217.76; f X. ^. _) e& ~' v0 _% W
7 Y6 b5 N2 N" c {2 d& C1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
: J) y2 K Z2 ?9 V L: {$ s atvb now,tvbnow,bttvb、麵包、清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb% N B2 u0 u+ Q% n
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的tvb now,tvbnow,bttvb, W3 N& k% N s6 a
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
6 y% T i T* E$ u1 K- [水的茶，可以解壓，還可以明目呢！5.39.217.76# M- l& Y' v3 E6 e9 ]; s! i( M w
2 Y) M5 O6 e( c* J3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ N4 K* K1 ?0 L
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb& y1 b, i G7 B" u: j0 o
" o% x1 @5 `$ v+ q# i6 S$ K- b4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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6 R* S! V- @& n% G3 {+ S( y5.39.217.76晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃tvb now,tvbnow,bttvb, ]# q% B& E5 v" ^
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
7 q; W: a5 t. h. d$ C$ k機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
+ y4 g4 u2 c/ k$ n5.39.217.76不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，5.39.217.765 ]/ x. X# @* U
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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