熬夜自己的身體也要顧好

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熬夜自己的身體也要顧好5.39.217.76# b$ ^6 K' x3 V5 b5 ^+ b
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
8 `; o0 T7 _( j% x& j4 R0 t公仔箱論壇也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：: x' X7 O! i, D$ s# y6 R. S- d
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司tvb now,tvbnow,bttvb- q; V, Z) L( P
、麵包、清粥小菜來充飢。
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1 @4 w$ T) U! Q2 X; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
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水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇$ e7 b& B, \7 c, k, V

5 k" @, |) J( u' s# ]0 c; t3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油tvb now,tvbnow,bttvb; s0 q: f( M  d9 W7 J  V& g
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。1 _/ F  I7 G3 S+ Y8 ^
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃+ S  ~0 o4 ~1 B, q- F' V) C7 d  a5 p, {  K
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
/ a1 J* H* v: N0 h) Y2 J4 n" ?公仔箱論壇機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
6 m; G) p6 x5 W5.39.217.76不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇' e$ f+ E' M# }  e) c) h) V
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

fate100

I offer live like a night cat...
) j/ D* K/ p  [公仔箱論壇but thk for the posting and I will take care of myself la!

pigping1117

thank you````

nicnic1161

非常感谢楼主的咨询~，我也是常常熬夜，让我获益不浅，感谢楼主

xNo0B

我天天都三點多睡的咧tvb now,tvbnow,bttvb7 Q. l  P. q7 Q

7 h) l# I8 m! p" T' h1 Q$ \tvb now,tvbnow,bttvb我看我就快掛了

qqchen750512

4 ~+ z: S/ l) D- G" @' L# \. I
大學畢業後要好好在家養身啦～tvb now,tvbnow,bttvb/ ^% O3 d* x9 D: i1 u
太恐怖了

meiteng

每次考試之前都熬了！！！

shinn98

thx

吾心

这三年，我天天要凌晨5点以后才睡，晚上吃点泡面和可乐。现在身体差好多，参加体育活动都费力，大家可要注意身体呀。