【早安健康／張承宇報導】每當季節更迭總是鼻水直流，甚至鼻子塞到連呼吸都成問題，而且不管怎麼擤鼻涕都沒有用，需要透過嘴巴換氣才能順利吸到新鮮空氣？日本耳鼻喉科名醫推薦一招簡單的「筋膜瑜珈」，幫助迅速脫離鼻塞！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p1 E) v" q" A9 j, ~- c+ r& x
8 C U' [: l* b) r1 x6 A$ Ntvb now,tvbnow,bttvb鼻塞刺激交感神經可望緩解
! f7 v/ ]& R7 M9 ~8 T& K5 K4 g
, t# ~; d3 x) ?4 c日本JCHO東京新宿醫療中心耳鼻喉科診療部長石井正則表示，不少人受到鼻塞問題困擾，尤其是過敏族群，以及容易發生花粉症的日本，每到了季節變化的時刻，總是特別難受。 tvb now,tvbnow,bttvb: i; F# B/ U& o+ l0 d
tvb now,tvbnow,bttvb" O2 u# G. w2 `2 L7 p4 Y; a
因此他傳授了一個簡單的動作「筋膜瑜珈」，伸展拇指到肩胛骨處的筋膜、刺激交感神經，能夠藉此讓鼻子中的血管變細，就可能立刻改善鼻黏膜腫脹的問題，讓呼吸道暢通，解決鼻塞。 5.39.217.76; }" E( Q8 d' i4 p- B* ^. X% E
公仔箱論壇5 J; ^ Y7 s. E! b- [1 r. @
日本慶友銀座診所院長、醫學博士大場俊彥也指出，鼻黏膜腫脹問題若不改善，長期下來可能會重症化，甚至引起鼻竇炎、蓄膿等問題。建議容易因為溫差大而過敏的族群，起床後先在室內輕輕漫步，活化交感神經。此外，即使在家中也應注意保暖，移動到有溫差的地方時可使用毛毯包覆身體幫助保暖，同時平常也要注意不要過度菸酒、壓力大，都可能有改善效果。
$ s$ n+ q/ b0 k: s- `+ \公仔箱論壇
' L1 q- e; w( E0 M' r% _「筋膜瑜珈」刺激交感神經、改善鼻塞這樣做
1 N" L8 U1 Q, ^4 a# c5.39.217.76
9 { W/ v+ O: N' u. @- 雙手向正前方伸直，雙手交疊、手背對著手背。
- 雙手後縮、手肘盡量交疊，手背盡量靠近手背，但無法靠上也不用勉強。
- 將上方的手拇指抵住下巴，身體略往後仰保持10秒時間即可。
 |
發表於 2019-4-9 07:18 AM
| 
