早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）5.39.217.764 G8 |# T; Q+ z7 N
7 P) Z T) w9 f# @$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b6 h) e7 g0 ^& L) O
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(一)葉酸的作用 5.39.217.76+ C0 C1 t- ]) L# c3 h5 j' M J
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 ' X4 e M" \$ ]3 c4 i: X3 l# C7 v
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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1 F l- q8 y. ~; J0 o(二)什麼是「神經管缺損」？ 公仔箱論壇5 j I( p! o0 y2 x0 u3 @
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 5.39.217.761 F& J0 ?4 \1 i. a5 G, f
( g3 h+ v7 n" u1 j0 a5 U5.39.217.76台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 公仔箱論壇5 h' O4 \: C1 e! G4 B3 x& ~! v
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(三) 葉酸的來源
' D% k/ ~: @8 ?) c2 Y9 `2 l- K8 S許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a+ z2 x* \; n* x
+ Q7 H# N: V# g4 X; e+ m1 o! | m- U9 T公仔箱論壇(四) 如何補充足夠的葉酸？
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1 p/ e" k# G; ~5.39.217.76葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 5.39.217.76, |5 ?; m5 G9 g5 H4 O: G* u
6 e+ j. L5 S& Q0 [6 o, P5 ^$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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' Y G( y. `. p5.39.217.76木瓜
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4 i: p" C+ Y: b4 h* S: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁7 A; q$ F0 B: s" M( p" Z8 Z
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鳳梨
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榴槤
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葡萄
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/ `4 J7 C( m4 |+ a; ^, M) P(五) 葉酸小叮嚀 公仔箱論壇; D% f; P9 q4 h/ M2 y
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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$ i9 _, n% z3 W# P0 E) }3 ^tvb now,tvbnow,bttvb準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \5 A9 e6 i6 ^4 H4 P
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。7 _3 V& N# i# d3 n Z
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
6 g5 q1 z u0 O- b Ktvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
/ @# [2 o% \- V7 o& o建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 5.39.217.76% D: E( L2 P( }- \8 @* f* o
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小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I6 l3 i! ]. M. D9 c9 K( G
單位的換算 公仔箱論壇+ I8 @6 p; F. [8 y+ m9 h
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
6 m6 \ o8 i' w" z: @$ W- q1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y/ G/ ]: a6 U4 E+ c6 B# G
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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, k: B( T% Y( `5 Y7 F* t公仔箱論壇Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 8 ]: W1 a0 K. n, B: V
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
9 X, _6 z5 M9 B$ z! A) u" q9 ?6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 1 k: J- L1 L& J# ^
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 公仔箱論壇* d! ]* ^2 [0 Q3 ~% W$ H" N$ U
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) tvb now,tvbnow,bttvb9 e9 }$ ?6 A: P" x
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小叮嚀
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b# V' b: y+ ^, p2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _; I' B2 P+ |. N' g \脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： ' w' A. {" ~/ R7 _: P
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
2 ~# ~0 l" T. H( N7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
* }3 \/ M9 N/ @4 P( e維他命 D 1IU = 0.025 mcg 公仔箱論壇( q4 ^* `& H& X0 g
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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