早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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3 g9 G9 ?2 P' n% Z5.39.217.76懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )5.39.217.76: u/ U9 W7 R2 F8 f% p0 `
8 h0 B+ n. I/ v2 L* h公仔箱論壇(一)葉酸的作用
$ Y8 h. z+ F3 H& i1 [tvb now,tvbnow,bttvb葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 ! i- `* V" a! O( l
1 G |$ ]. i, C; c& e( E- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 + O ^5 W5 k: Y8 E& m# V2 @
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(二)什麼是「神經管缺損」？
4 A4 `& F; V4 s神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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% `$ _7 s5 k7 s8 ^台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u8 b3 z$ f i1 |
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(三) 葉酸的來源 % }$ R2 R4 j* H" f4 U0 T' T- S. b& ]
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 tvb now,tvbnow,bttvb# U% e3 c5 I4 D5 l( z( N
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ tvb now,tvbnow,bttvb3 M3 X+ _/ w0 N1 g
7 D2 K! D6 I' N. Y7 o! F0 Otvb now,tvbnow,bttvb葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 + S3 c2 ^$ A7 I- n2 h9 c; ?
, ?1 X8 C M- ^* `$ Z5.39.217.76•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb* I- n) X) K' i4 z
6 F$ n4 }$ ~8 h8 A5 @4 @; _$ k' stvb now,tvbnow,bttvb木瓜
3 \8 f& }1 I4 H) D& J聖女小番茄' n% }0 G3 j4 U# j* [* E x- @
柳丁
8 h/ m+ @* I2 d6 t5 Xtvb now,tvbnow,bttvb芭樂5.39.217.76, d/ L7 W2 Z8 y
鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb% w) S& p3 H* B$ v6 V
草莓公仔箱論壇4 m. ~) c+ b- \; M, k
榴槤
9 X$ b+ G0 k. B# x! \5.39.217.76鳳梨釋迦
7 @% a* e2 M: n, t* \, C5.39.217.76葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m# t' V! G6 Y0 Q
奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T j5 p% X( J: C4 l/ T- r
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(五) 葉酸小叮嚀
" q% D6 w! W' ~# `; i6 b研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
8 I! s4 P, A g7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?; T9 o" K9 [2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。( q/ e% b0 [* \
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答公仔箱論壇1 [' F i' b( Y) _) p. _
; x# ?9 [9 q# Z/ FQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
2 U* t, y& j0 ~, _% e5 E6 w一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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6 D! v/ o+ x# e; f0 s5.39.217.76Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
) C& }4 h7 z' g- d n7 B, e公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） tvb now,tvbnow,bttvb& ~) b T1 E7 W5 I
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小叮嚀
7 v5 E& \* g* n9 Z單位的換算
5 o7 F3 N- c) f! J% E5 Y5 D公仔箱論壇1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
! }+ Q+ z$ K- B+ h5.39.217.761mg =1 milli gram = 1/1,000g
/ {( O% X9 P- d4 ?9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 mg =1,000μg公仔箱論壇' v8 h( _: s" D S. a9 V/ R
o; P$ G, E( S; z5 P: E) \1 F5.39.217.76Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 公仔箱論壇/ I3 D0 i; ~4 }8 ?
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 tvb now,tvbnow,bttvb7 d8 K' H; p$ e
+ z9 s8 I* w, k公仔箱論壇Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
$ M' Q( _( a; B( `" G新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 5.39.217.76! E" D; W" C. L7 Z
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 公仔箱論壇 j3 j3 ?* f; j1 P
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a7 s, s+ j1 R9 {& N. y
: |. e+ ^+ b8 u9 dQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
2 F8 j, o( V3 i8 Y* V! ~公仔箱論壇10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T' ?" e" p; b4 Y
維他命 A 1IU = 0.3 微克
$ g; h( j6 I) z' L, i0 h5 s公仔箱論壇孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。tvb now,tvbnow,bttvb; `( B0 G4 S l; ?) E' {0 d- }
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! O4 r: h% A, g* ?9 T lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M* N( j' ]4 B) f8 e7 @% u
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
5 W5 {8 t; h6 F( J) G1 X! E維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram tvb now,tvbnow,bttvb! ~/ X+ t0 c2 i* X( ^! Q3 [
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
) N% H5 V% P' V維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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