早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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! _# ?9 {5 A4 Q5 @7 V. N公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )* w3 q; t. k% ` S
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(一)葉酸的作用 5.39.217.761 D8 ]/ Y0 F$ n: P* z" y
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇; ^$ I9 ^8 i7 O7 e2 c
, J, n. ^: Q8 G- F8 Utvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？
# e, ~1 l3 V& o1 J/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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2 A( O% ]1 _, I+ ?. U台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
# e' n2 \4 [+ {! M. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X7 O8 H) Y ^, X( k3 B(三) 葉酸的來源 5.39.217.762 `( o: {9 @( i9 X( m2 z
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c+ h9 p) j4 V
( A& L# X: {2 ^/ ytvb now,tvbnow,bttvb•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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* m8 i8 S3 B, y, ^: [5.39.217.76木瓜
+ l$ y) @+ i* P. n& l+ P0 M聖女小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H1 I) @6 X) w' [2 Z; \: \
柳丁
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(五) 葉酸小叮嚀
* f$ H9 X1 p" r9 [公仔箱論壇研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \) l9 w6 f- e% S
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
$ X3 O n8 g9 z+ v若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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3 D1 w4 |# v) S8 C. |& [Dr.Chen門診問答tvb now,tvbnow,bttvb4 V8 a$ H) |2 C1 Z2 E
, F9 S; R3 \ {: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
2 `$ S# t- i1 C" @' ^& R( k4 C3 m一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) , v( z; s2 M+ J0 w* |, X) U
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
" G( o6 z& J- m; o q/ ?1 P建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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/ ~( ~+ v. y. A* q* Y公仔箱論壇小叮嚀
4 o5 X2 I% U/ b. M$ B1 l$ T5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單位的換算 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 i1 |& b6 o9 ?0 X* b! n
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
6 K- N. @: N" K( A9 w! N" O6 Q5.39.217.761mg =1 milli gram = 1/1,000g
: j! A, N6 A: Z5.39.217.761 mg =1,000μg( c& G( ~$ E# u/ j: q+ h) L7 }
5.39.217.76+ M, g8 v# h8 R/ J+ k
Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ tvb now,tvbnow,bttvb" G, x$ h4 j* w7 f2 c
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
- e# Q4 s7 N9 }3 V6 W' E5 X1 L0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P% t+ k+ v/ e$ x( X$ J7 N
Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 公仔箱論壇* @0 u: C$ o7 }1 p: C! b
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvb now,tvbnow,bttvb. t( K0 l0 t0 {; R& U, |
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 5.39.217.76( I# r8 A/ r7 ]4 n% x5 B5 ~* Z4 N
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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6 x% Z8 {4 E! }; ]6 _1 B2 tQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
6 _1 D" M' j/ o Z3 y3 Dtvb now,tvbnow,bttvb10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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+ Y9 k1 p4 g4 ~% b4 k& A小叮嚀
( }6 W/ \$ R" G/ a( v維他命 A 1IU = 0.3 微克
1 ^7 i i$ ?! q8 c公仔箱論壇孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。公仔箱論壇2 ?7 z" A: G* t* N
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. c9 c" I: X3 @, i* `5.39.217.76脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 4 g" w) S$ j' S: [
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
( O& `- O* R5 t# K7 U, L維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
* Q) `- H% c( p& E; r" ptvb now,tvbnow,bttvb維他命 D 1IU = 0.025 mcg . \3 P$ w# o8 W
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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