早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
8 M% K! Y. K6 ~8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) a) J, ~9 I/ Z' x* G# V
懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l5 r( d# }! ^
0 o# {4 J4 q& X7 a" s" u8 F$ S(一)葉酸的作用 tvb now,tvbnow,bttvb: D4 C) e8 m+ w8 \' l
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 4 U, ~- {# t& P" Z3 `6 z3 m! P0 ^
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 - F8 K2 m! _! G9 H7 L
6 n: R- M& u# k6 ^公仔箱論壇(二)什麼是「神經管缺損」？ 2 n9 m! ~+ M- R
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 公仔箱論壇6 F9 R- _2 [ J- d* g: n
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 5.39.217.76! Q9 z' x+ F- w2 D
! v4 _4 \1 n4 d) U- ~(三) 葉酸的來源
/ M. x7 X! g0 q. e# m/ ^& Qtvb now,tvbnow,bttvb許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 ! |/ b6 x6 g7 c* Q) M ?: J
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
9 b" a; p5 I7 [% I- U' i* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E4 A9 M8 F. i5 f/ y" u4 e葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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* _: ~/ `) \/ s# l- h7 z木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i% F9 l b! X& r, n- F2 p
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(五) 葉酸小叮嚀 5.39.217.762 n# t5 Z [0 _8 ~$ v, s4 d
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 5.39.217.76% W Z! V9 G( M4 s
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。tvb now,tvbnow,bttvb: Q& a: Q" C2 j" l1 }% e6 g
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u% @4 E# s/ m; ~& m% X9 L
5 N+ y6 O3 T7 g4 a* p8 @公仔箱論壇Dr.Chen門診問答' F: K$ U8 O2 R& m
# |$ t5 j9 M. `1 ?& n$ BQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
9 ~3 v& z# F) L0 D6 i7 v; t, ptvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
0 v7 v; X! x5 y7 O5 D4 ?( p0 `- \5.39.217.76建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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. P4 e4 b* C3 N- s, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀
8 P3 ^' H+ U% `$ A' x$ s2 U7 N/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單位的換算 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j) ?& J0 m( ~1 d' L0 m
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
6 P8 X( V9 }4 k ?: x1mg =1 milli gram = 1/1,000g/ k7 D _. v9 O a }* B. t- ]' m
1 mg =1,000μg
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3 ~6 k1 {& Q9 w9 D6 T; {公仔箱論壇Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ $ n D, t4 H* @ R
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
6 r7 j9 W# \! M* i新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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& Z# ^6 {) y. i4 MQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
: g+ `7 s/ T+ d7 }8 }' @# U0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 公仔箱論壇/ q/ |2 b) s' e) F) o
5 X* O/ ^5 s5 y: U公仔箱論壇Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O4 p. w+ S! G. H
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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5 X& K4 G$ Y( H( g, }, w7 \5.39.217.76小叮嚀
" r0 e, n/ B4 h3 D4 S5 t3 ]5 Q維他命 A 1IU = 0.3 微克
' Z4 D/ o" a9 P% L9 q( \( I孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。6 K0 t# E' m9 X1 A& ?8 Q
2 X9 p" {9 C4 O' c) R公仔箱論壇5.39.217.76; ~4 }$ z: U8 m
脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 5.39.217.76% e# D; x. @) C% m' ?/ x) r @
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
$ y. k. \# U) X* A& H" {0 ?tvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
9 B6 ^7 B0 r0 n5.39.217.76維他命 D 1IU = 0.025 mcg
5 H- D: k1 F. @, b) {; X! [, a" ztvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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