早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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- h7 ^# z y. V) z* v" f懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )5.39.217.76 j1 C6 j9 Z1 r# G
; o Q, s% U. b% P! @) N) Etvb now,tvbnow,bttvb(一)葉酸的作用
9 ~0 X8 h: i3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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& u. d% j- X) _' g, J. w' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)什麼是「神經管缺損」？ tvb now,tvbnow,bttvb5 \. w* V$ w# Q* g5 Y+ s" ]8 ]5 u
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u. d% n- {8 U9 h5 j7 G
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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9 E/ d: M) E) T( `/ y6 r% t公仔箱論壇(三) 葉酸的來源 公仔箱論壇1 Q! W2 i6 M. O8 c
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
9 l5 Z6 {/ U- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^/ J' V/ y" |0 ]* q葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 ( l$ ^# k* U& a7 i4 A% e
& J' o# F+ W. B; n•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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* u& w# p, d/ w- D1 ?tvb now,tvbnow,bttvb木瓜& a+ |" g2 [" R! ]: f# {
聖女小番茄tvb now,tvbnow,bttvb- C& b' A$ @. ` x/ Q5 C6 C) ^
柳丁 { j+ p U% p6 X+ Q! T( S
芭樂公仔箱論壇% q5 t1 J/ A- T7 f
鳳梨
' L- B2 p& y! Y8 C7 Qtvb now,tvbnow,bttvb草莓
4 k2 T1 K& ]7 l& m( c+ e5.39.217.76榴槤0 l' v: F5 m; _' Z/ m
鳳梨釋迦tvb now,tvbnow,bttvb8 C2 ^- Z3 y9 I* _( M
葡萄
9 a! R4 H8 S: U, v* f& `! ~# p奇異果
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7 `# O5 y' b) Z0 V% Stvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀 公仔箱論壇) @/ h% r7 S" m, o! j |6 j
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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- P1 d3 |% S2 \. ]1 U公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。" W* D3 l2 o, @6 e
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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0 X- `9 P0 a6 K& x6 A8 r* K7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Dr.Chen門診問答5.39.217.763 r* n I( z% Z7 h* k
$ Z" c# s1 j8 EQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
8 l# G$ O i/ D. Z X! z! U( J一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 0 i" L. B; Z* ?3 X: L- c
& v' G3 O# F8 H2 ^! x4 Z pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o5 E: Q* {3 w
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） - N% _. a0 o9 |& g$ ~( a
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小叮嚀 5.39.217.769 `& {0 S1 D; z' P7 e
單位的換算 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S. h( [* ]1 ?, B( {8 \6 i
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V: W9 x$ c' @, C, k
1mg =1 milli gram = 1/1,000gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _ a4 W' h# N* \
1 mg =1,000μg) i9 j H+ @6 x& T
8 f$ n2 h X$ S+ h4 bQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
2 @5 U& |- w4 c6 x& V建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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& v/ l& s5 F8 b4 `5 w8 rtvb now,tvbnow,bttvbQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
+ o$ ^$ ]2 Q* S" N' T. _公仔箱論壇新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
+ G6 m/ S2 i( {1 s! M7 g1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! s* h# H4 A) P5 G
Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
9 _7 G; ^9 V) {* [水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 / E" I/ d5 l' h6 T) l- v
% k+ [7 \- L/ q6 ` k2 Z8 {( Z2 }+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
6 \' o5 N+ X3 Q9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 5.39.217.76- p @; `! L* q# H+ T3 r4 C
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小叮嚀
" O7 Q) {5 t) w! V4 {% s公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3 微克
- p1 X( s- B, {0 E3 n孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% q/ j. O- K+ j
公仔箱論壇0 C" D" [" F3 F6 @/ d- n$ X
( V' |! Y8 z* C6 ~tvb now,tvbnow,bttvb脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 9 Q2 z7 |1 n2 ^- C
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^4 K4 u' h2 B0 t; I& I
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
5 ~& l4 j/ b% K0 Ktvb now,tvbnow,bttvb維他命 D 1IU = 0.025 mcg " d2 N# c1 n# A$ @6 I) N Y
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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