早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）' N- ^/ u; u$ i5 j
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )5.39.217.76; r" x6 K, b% h. H
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(一)葉酸的作用
/ ^; q6 W, _4 q9 L0 ktvb now,tvbnow,bttvb葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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# f) j" `* {/ b7 Y' ?5.39.217.76另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y" C" x' ~# S$ M; T
4 I) y; e/ x1 n8 Z# ~; U(二)什麼是「神經管缺損」？
0 b, Q, M2 N9 \8 R) d) [ h- q神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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b: A( m; o# f台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 ; c( r- j6 [9 r. K
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(三) 葉酸的來源
2 p/ l1 w! y! v! F; ?4 A2 F+ l5.39.217.76許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 公仔箱論壇' F6 \4 n7 y3 M& k+ a1 n8 a
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ 7 I& ^" ^/ |1 W; \2 p
. a% K3 v2 T! m Y) k; z- ~公仔箱論壇葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜5.39.217.76& V& ?0 n5 M! E' p6 v$ Z( w
聖女小番茄tvb now,tvbnow,bttvb! P7 c- _8 o3 R0 J. {% m
柳丁
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3 e. e4 s7 U0 O5 e# q: q. Z鳳梨 O- W- j4 E( L2 k
草莓
7 @' f4 S0 V$ L# J ]2 M4 A# e( g/ n5.39.217.76榴槤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L+ e c! `6 v; x I
鳳梨釋迦
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奇異果公仔箱論壇7 G5 }: @/ |. T# M: X/ ~
$ @+ z* a2 f( k2 ?- q; R' a5.39.217.76(五) 葉酸小叮嚀
% M2 D1 ?2 w/ ]7 c# L5.39.217.76研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H( |+ I* E% e q
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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# g+ F# |; ~" s. U6 |公仔箱論壇Dr.Chen門診問答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E) c Z. R1 k7 |
% C* W4 G6 C* q+ y Q$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 公仔箱論壇" @' z9 X5 W7 C6 d
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 5.39.217.769 @6 B# k* E" G) G* J. @
9 Q9 [$ U7 Q. c/ k" |tvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
+ H; J# {0 o# u9 {; H9 D$ y% J公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
7 o: v5 U) m% [& d2 Z G: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單位的換算 5.39.217.76$ Q y% T Q: h. q
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
9 C ~& W8 D$ Qtvb now,tvbnow,bttvb1mg =1 milli gram = 1/1,000g
! F* N7 m; y) [& e* R公仔箱論壇1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
/ C* P. R- P5 S! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
1 R' V, V( ?" t: [* y1 Q, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i/ Z' n6 m! t; h2 Ktvb now,tvbnow,bttvbQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z9 F- z! J6 T- \; u' V1 `
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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8 g( B3 V0 s$ ?0 jtvb now,tvbnow,bttvbQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 公仔箱論壇% p+ P+ T4 d' ^. f; c
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 公仔箱論壇1 c+ F3 c& M2 d. W5 {! @- W. V
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
$ E6 a9 v7 s1 k1 B, q/ F; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 5.39.217.76: s* w9 I1 }( J7 i3 F$ S {& i" z8 i# T
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小叮嚀
2 S; P7 D1 R+ k' s+ R6 J6 W, G維他命 A 1IU = 0.3 微克7 Y, H% e6 D) h5 j. D# {1 h5 O
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。) ^7 a6 z2 Z, p' _( g4 A
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0 Q6 J* Z B5 U/ j; {0 E" D脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： - ~+ q& Z( J, |1 i! P8 w, C
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
# p1 `$ d6 @0 N( n% y& n( N5.39.217.76維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
8 H! \2 D: z" W/ ]公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg
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發表於 2019-4-7 09:52 AM
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