早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
# Y5 r* N; n' W5 Z; Q! ]# e2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X) p/ d9 H( m% Z }# ~# c: ?0 `" U7 K1 Q懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
d. c" ~4 f" g/ p9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]' A) `+ w8 f2 n# V; c
(一)葉酸的作用 ( B: j4 ^% v7 C" \/ r) {
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
- A: O$ r: U0 U, `公仔箱論壇
) \- Q( x1 }2 h& j) {2 A- \0 J9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
. ?9 T( P; q- q% }7 {; R" E& r公仔箱論壇 H- g; L/ A0 P; W% z+ G
(二)什麼是「神經管缺損」？
+ F$ G) H( X+ l0 Q; u% d神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
8 Y1 }0 a* l) l/ P% z6 U- W9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
( v2 P9 F) A9 i! N5.39.217.76台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 公仔箱論壇! P3 N0 p5 }* ?* ]* W/ [
; l* W+ K h" {; ?(三) 葉酸的來源
& b D6 S' r" A& F3 t許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
) k2 U, M- b( ~9 ytvb now,tvbnow,bttvb; Y- W5 \9 E [% N% s4 o
(四) 如何補充足夠的葉酸？
/ ?/ Q+ z" X! j+ x
3 G" [( R: i- P! N* C( b5.39.217.76葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 . p: Q( ?. H# x+ s( v; m2 c* d
- P+ H4 r* x$ [$ k& u4 O1 D5.39.217.76•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb2 y3 j8 Z, O0 q
# }) a# |& Q% t6 @木瓜
/ S! u8 P7 @: _/ u# P, u聖女小番茄公仔箱論壇5 ~ u) y, o/ w
柳丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [, r* J* Z1 b
芭樂
' }2 i) g* T; D* b9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨9 a( s; a& \, e9 U8 c, w) P! P
草莓+ O# S* o/ M- J3 e: V
榴槤
. Z+ L7 [3 i8 Gtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨釋迦
8 |# a+ g1 C9 f* u* m1 Y- jtvb now,tvbnow,bttvb葡萄* ~2 w' R5 ^; O+ D
奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k$ |4 i6 k/ w% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {( Q2 y2 ~+ w: S/ _% \( s( V% H
(五) 葉酸小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb4 r( m: y p! |
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
1 H) B; ^* `+ y/ {! Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, r. {6 X! J' `. _
準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
2 b8 g% x/ U9 `公仔箱論壇若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
1 C8 r- P; _( @( G B" [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [% O- z5 D+ W4 S$ A
Dr.Chen門診問答$ e! @6 x4 h y. N6 K8 H
0 m7 Y& c2 U- l$ |2 T4 k2 r2 wQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
$ N. } m) d: u1 Y5 r; }; V一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
1 }. I7 I$ \5 k1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 m+ t5 B( f% p$ z* {) T
Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
- W4 s# n! [) J, O6 M8 U& h公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 公仔箱論壇" r2 i. k8 K$ `; o K, V# `
0 a( s8 f8 l j/ b( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀
1 J, J% Q$ A: d1 F9 a. Z; g單位的換算 5.39.217.76! Z o/ d8 u. z7 k
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
) h1 j. `/ _+ i0 T. n2 Y# ?) n1mg =1 milli gram = 1/1,000g5.39.217.76$ }/ X! I5 h' ]* H5 F* x$ f
1 mg =1,000μgtvb now,tvbnow,bttvb: d1 G$ q0 g8 F. O% [
' S) p: K! j- \( m, ^" Y5.39.217.76Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
9 T! [* b- q) H( C9 z# M6 rtvb now,tvbnow,bttvb建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
+ b5 b& F0 [8 u1 R, a3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 ^9 o' D" o2 P8 q; c5 t n
Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
! E% D, E7 b& t/ a( v/ g& y e0 X3 \# Ttvb now,tvbnow,bttvb新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
8 l# m/ ~0 m) E2 p( X; h
# n( \4 W- [4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
/ M/ B- I6 }) C7 ?. F公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 tvb now,tvbnow,bttvb, R7 @: |6 C$ ^- l& S8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w( q# I& o; t) I( D$ A$ T# O
Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 5.39.217.76. _$ e9 m" l9 o& H+ Z: ]
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) tvb now,tvbnow,bttvb9 J3 a( L7 ~4 o1 D1 j
. l! C/ {$ |1 e/ C/ e7 F
小叮嚀
1 `4 G; |8 J R" ? n% L3 l維他命 A 1IU = 0.3 微克9 |8 g( M- b( a3 r* q8 [* m
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
# z& O& b' H1 r, b3 w公仔箱論壇( Y& ^8 R o' q
4 T: K) I1 V h$ v5 I6 O. W/ @: t脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
: S) E+ D9 _+ i/ K0 S8 N& ^5.39.217.76（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 5.39.217.76# S: m! z5 _9 T" ^4 V) D7 B: Z0 }
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
" f' r: u/ _; W* l6 L1 P維他命 D 1IU = 0.025 mcg tvb now,tvbnow,bttvb) e: ^ z) h) |! y/ G) i
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
| 
