早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m+ E' ?! ? {; m: U3 q
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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/ `, G' n, ^" c2 K, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用 5.39.217.76& \! I3 q& x G! u' q8 w
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 公仔箱論壇1 z+ G2 f* a- s2 |1 z% T
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？ tvb now,tvbnow,bttvb: P& R, C6 v" q
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
5 @* U B$ r4 T p. O& b& N: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |; h2 D3 i+ H: l* Y5 H7 W7 t3 [
台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 5.39.217.76" i. I' v a4 U' @; [' t
8 l7 S H1 H7 f, ` O$ {$ p(三) 葉酸的來源
6 g/ j' C& L2 s3 g許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 公仔箱論壇- ?0 h! m J6 w$ w/ ?# ]
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 * |$ ^7 F5 E8 G8 O8 ^/ O+ @* G% i
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：公仔箱論壇$ [. a* T8 R, w2 [
' y6 h# S5 ]% ytvb now,tvbnow,bttvb木瓜5.39.217.762 r% c" z0 s. e$ o
聖女小番茄5.39.217.766 X+ F7 |* _4 h
柳丁
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榴槤公仔箱論壇! J6 V! R! X) ^ e K1 |- @8 m
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& }* l. Y) e. `6 j0 _- x. p! P公仔箱論壇(五) 葉酸小叮嚀
2 j- u* T2 q. m T) [- y0 c; X公仔箱論壇研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
$ D5 ^* \3 S, _. x5 i& w3 |& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
$ M- m/ L: h. d! ~) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C3 H+ J" F! ?7 G. b6 ^
Dr.Chen門診問答公仔箱論壇6 F9 m9 M# u0 l0 |5 Y5 T u( Y
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ tvb now,tvbnow,bttvb( J" [2 \ _) n% ?2 B
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j, f: G! R/ s
2 R# J+ @% I5 Z1 `Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L" M3 @1 H I3 A+ u& @9 c
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
# P" g! G6 D; j f* g+ M+ a& Ntvb now,tvbnow,bttvb單位的換算
/ i8 B9 } V0 t$ c- R, A) {+ C公仔箱論壇1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb; k% B. r% V* {- `% a
1mg =1 milli gram = 1/1,000gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m7 J, H* v/ A* m$ e. S+ t
1 mg =1,000μg公仔箱論壇" p7 q0 i) Z, V5 y. I
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
, }# j" n% a' [" q; a建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 . t/ H! c0 K, {: u# D+ ^& G% C
1 W! C$ K6 g1 f, k6 _( h; ]- l8 p5.39.217.76Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 公仔箱論壇% n4 H: _$ E3 h, O$ ?+ o( ?
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g( I+ `& p3 U# G* ], c0 W8 f
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
3 n" \) A# L+ _4 Mtvb now,tvbnow,bttvb水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 7 H) n' \- O0 V) f/ G/ m
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ tvb now,tvbnow,bttvb8 i7 z5 |% b( W6 j
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 0 X: F5 P7 N! J0 ~
維他命 A 1IU = 0.3 微克
& y; F! g" l8 S8 W3 g' P# w5.39.217.76孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y* q* X+ W5 T1 A
9 b: `. v' I: V7 H3 q& J- ?0 O公仔箱論壇5.39.217.760 ~9 Q! J' u$ E3 F* v8 V3 `7 |
脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
5 ~9 ~3 k, l0 J" d, n$ K4 @（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
9 k. E7 j" f% E4 c公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
0 u3 {8 J: n2 D! d# p+ q) ^公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg 5.39.217.763 |2 b' E6 j5 l$ R: _
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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