【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！
0 z, R% f; t' H5 l) }# Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) k: I0 L) O" K- K, i& o, l
胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善
# ?/ y7 |7 S- h2 n+ A
5 G" X7 x8 V9 ]" {6 L- C+ H- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。 5.39.217.767 ]5 W& s, R& X% G3 N) z
* e5 G2 F3 s) x% z ?# C) O
日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。 5.39.217.76# p: d4 v! j0 ]' G
% Y) e! n; R5 ]% A* [/ ~3 Xtvb now,tvbnow,bttvb園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。5.39.217.768 C$ n! b, C8 W5 ^% N$ k' ~: ~$ C5 X. `
# ]! `# j) h. O7 J2 T& P預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作公仔箱論壇; @& _" v+ @& V$ I- b' ~
5.39.217.760 d9 O1 P0 n& P2 m' w
# n7 J0 {9 F! e4 x9 f1 @1 e8 g) z! @9 Z1 x5.39.217.76 公仔箱論壇/ i- z( ?/ e! A) c- A" A4 S1 r
: s, p9 D3 C0 b+ n: k. @
1 \+ [; ? n; A7 K) ^. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n. E4 V6 c( k( \( H# G6 }( t
 - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
4 F8 M, p) d6 t! {1 X% \- ?tvb now,tvbnow,bttvb
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
