【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！
9 B8 u4 M% R6 n f: E公仔箱論壇5.39.217.76# d( B. {; I& W
胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善
! v- i% {/ ~6 Z: b9 D- {! u
3 t" F$ ], A6 N1 a; a. [日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。
0 |1 I7 _- ~) `- z0 P2 htvb now,tvbnow,bttvb( o# {% T1 Q- G+ ?$ V4 w- B) Q0 ~! e
日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。
$ ]/ K! k0 M0 U1 g3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ t" G1 G" |: d+ p$ N8 \( k* z$ m3 ]
園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。5.39.217.76* W p% Y, `: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v. H. Y7 U* Q" Y9 _# p O
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作
# G. f/ g: r. x5.39.217.763 p( V/ G) X. b. N+ g( `8 o
0 T6 o) s7 e# ptvb now,tvbnow,bttvb
: {5 b2 `8 Q& E. \: b# F, I4 J' D. M) h* p7 @2 d
tvb now,tvbnow,bttvb$ U; i# Y0 Y! t' J3 [) e0 e9 C3 T' V
- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。公仔箱論壇! D- L) m/ f1 U5 Z- B0 U
 - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。/ l" o5 y+ J" p2 X2 x8 ]* {. e
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
