【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！ tvb now,tvbnow,bttvb, I* X( h9 v# J9 X
# M4 A4 Y' z8 p6 m5.39.217.76胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善
9 k ~" h- ?1 N9 q% s# H- Q
( K% i+ k- x0 q公仔箱論壇日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。
) h/ m, f- \! C# `& n. q, s# j
7 _* r0 U" a8 L日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。
% B& C' S3 h+ K6 \3 i6 {' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 o6 A* y5 z p4 E) b9 O1 k& o3 ~
園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。
3 O" b% J+ h9 }* ~: Y9 F5 b0 \$ X& u# k5 X1 V8 L- z5 G7 B
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作tvb now,tvbnow,bttvb* k3 H! e( {/ F
公仔箱論壇: _3 B0 o( s5 Y- f! P+ h- c
公仔箱論壇: V- c( @& j* S3 ?
0 Y( @/ @" e1 C! ~3 Z, h# ^
4 f5 P" F. D9 ?) _( K/ m8 b+ x9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h- W Y6 [( Y5 D5.39.217.76- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J* H/ L2 L% z* y- c7 r/ M
 - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
0 ?; P# `" F* Ytvb now,tvbnow,bttvb
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
