健康醫療／記者林怡亭報導
/ V% p8 ~, B$ P; S0 b% k' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }# @) ]% \" G0 Y+ ^
最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。
7 X& H3 ]% p# q& A3 v; y5.39.217.76$ o9 Q$ E- U5 h$ Y8 y7 Y9 w) C
檸檬不僅可以美白也可消腫2 `) W4 Y# ?, e7 X n2 `- ?; n
* ]$ K" _5 Z& Q/ L張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。
/ J. Z- {/ f9 P, H" n6 S
( E% E9 Y h6 x2 S0 }公仔箱論壇檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒清潔乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。
: ^$ @- ]$ }4 R3 @% U! _" j. X @
若有用藥 適當飲用助健康5.39.217.76$ [+ g+ a' {4 o o6 [
+ U! q5 B9 g J2 ~% z; x) ?
值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。
1 p. j' o- ^9 h; t6 P公仔箱論壇
- T ?1 Y& S6 d1 X, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。
# b- X5 v; ?0 @4 E) O0 Z; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S# `5 ~ i8 E! |0 u
建議喝法：
2 a B( z# T7 H+ y1 e% d& Xtvb now,tvbnow,bttvb0 p+ U) ]. s% H" {8 P8 p- i
1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。; K6 M" ^' r: n% Q2 ]# B! Z+ I
8 V \1 R( E! Z# f0 j
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。5.39.217.76% E. |" X* K) w: j9 s: t
) m9 L: a3 l4 N- P: a8 r, H- F% \
2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g) _1 @: z+ S0 l; t4 d8 H0 M
tvb now,tvbnow,bttvb6 J; }9 L$ U! i9 R5 ?( [; f
3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。5.39.217.76$ G f8 z: d1 c5 ^, \- [1 {) p
$ G5 ~. p1 [# e$ R5.39.217.764、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q7 Q( q; C2 Q1 _1 p
7 _$ B! N4 L0 y) \' J4 u$ y5.39.217.765、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。 |
發表於 2019-4-3 07:20 AM
| 
