【早安健康／張承宇報導】看著鏡子裡水腫的臉、浮腫的四肢，明明不胖卻臃腫氣色差？日本整體師認為，水腫可能是腎臟太累了！一個簡單的扭腰動作，就能幫助腎臟排水，改善惱人水腫！
; ~! E6 Y' u% A0 j$ N. L' ]! c+ {& ytvb now,tvbnow,bttvb
3 t4 K7 u0 L5 j/ V腎臟疲勞讓體內「積水」，簡單扭扭腰刺激腎臟幫助消水腫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f3 w% T! h p, H; a
) U* \, @3 _. X* ~( M公仔箱論壇日本濱田整體院院長濱田貫太郎表示，人體中的水分、老廢物質容易在天氣熱時隨著汗水、尿液排出，但在其他不易流汗的季節之中，大多只能靠尿液來排出，導致負責調節水分的腎臟負擔過重、容易疲累，排水功能下降而導致水腫。
% C5 Y! e# c ?$ @
3 V. W( M5 G2 m s8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濱田貫太郎認為，扭腰的動作就能刺激腎臟，讓腎臟如同被「擰」出水分一樣，有助排出多餘水份並提高腎臟血液流動，同時中醫認為腎相關的頻尿、更年期不適、潮紅、黑眼圈、重聽等問題也可能改善。
2 z' f1 O' f, c9 T6 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z: C& k e' `2 t2 g, w9 f
日本指壓師、針灸師寺林陽介也表示，腎臟功能減弱除了可能導致水腫、老廢物質堆積，也會因為血液循環變差而使氧氣、養分難以順暢通達全身，造成疲勞、手腳冰冷。透過按摩或扭腰伸展等方式刺激腎臟，除了能幫助體內多餘水分順暢排出，還可能改善血液循環。 5.39.217.762 s+ `& z q/ F* E) F9 T+ x7 E. e/ \
5.39.217.763 ~. s& G. Y8 w, O
濱田貫太郎曾有一名40幾歲患者，在扭腰1個月後不但水腫改善，下半身變緊實，臉色也變佳；另一位50幾歲病患有水腫伴隨腰痛，在連續做2～3個月後水腫改善，身體變得柔軟，腰痛也好轉了。
4 _6 `5 ]1 `: p5 \6 t7 a- n6 m5.39.217.76改善腎臟疲勞、消水腫這樣坐著扭扭腰
; x) j, I. i3 Y1 r5.39.217.76 $ b3 k- E8 m5 T( k0 q4 _7 e
公仔箱論壇8 j9 b# ` d5 _
坐在椅子上，身體慢慢向左後方扭轉，到底後維持姿勢3秒回正，再轉向右後方重複練習，左右各做10次即可。
6 g6 G: x1 q- i- f9 H5.39.217.76
5 l( b7 F0 r( p: J q9 ]5 y如果腰部較為僵硬、向後扭有困難，也可雙手捏住側腹的皮膚，並向左右各彎10次。
# M3 h3 X2 ?5 @# S* f |
發表於 2019-4-1 07:08 AM
| 
