【早安健康／張承宇報導】看著鏡子裡水腫的臉、浮腫的四肢，明明不胖卻臃腫氣色差？日本整體師認為，水腫可能是腎臟太累了！一個簡單的扭腰動作，就能幫助腎臟排水，改善惱人水腫！ 公仔箱論壇. j! M0 d+ V2 m# H+ e
4 M: @; H/ W, u
腎臟疲勞讓體內「積水」，簡單扭扭腰刺激腎臟幫助消水腫 ' F, P- N5 x+ V% ~6 [3 K% U
, Q* ^, g' @; f! S! h1 p- Z日本濱田整體院院長濱田貫太郎表示，人體中的水分、老廢物質容易在天氣熱時隨著汗水、尿液排出，但在其他不易流汗的季節之中，大多只能靠尿液來排出，導致負責調節水分的腎臟負擔過重、容易疲累，排水功能下降而導致水腫。 5.39.217.761 S7 o4 b/ f b9 U2 a1 k
5 k8 W& n; C% p6 h
濱田貫太郎認為，扭腰的動作就能刺激腎臟，讓腎臟如同被「擰」出水分一樣，有助排出多餘水份並提高腎臟血液流動，同時中醫認為腎相關的頻尿、更年期不適、潮紅、黑眼圈、重聽等問題也可能改善。 tvb now,tvbnow,bttvb1 _4 U9 f! g6 Q F( ]
+ `4 _6 Z4 [1 t2 |6 _) ^日本指壓師、針灸師寺林陽介也表示，腎臟功能減弱除了可能導致水腫、老廢物質堆積，也會因為血液循環變差而使氧氣、養分難以順暢通達全身，造成疲勞、手腳冰冷。透過按摩或扭腰伸展等方式刺激腎臟，除了能幫助體內多餘水分順暢排出，還可能改善血液循環。
) G4 M9 u5 h1 d1 D& C公仔箱論壇& s, ^* X2 k* `% L, H
濱田貫太郎曾有一名40幾歲患者，在扭腰1個月後不但水腫改善，下半身變緊實，臉色也變佳；另一位50幾歲病患有水腫伴隨腰痛，在連續做2～3個月後水腫改善，身體變得柔軟，腰痛也好轉了。
, h% B; D ?& ?- A改善腎臟疲勞、消水腫這樣坐著扭扭腰
. X0 I; [0 r$ E4 k' D: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w' b2 S/ J* d5.39.217.76
3 y+ q3 ~5 }- K9 p8 F坐在椅子上，身體慢慢向左後方扭轉，到底後維持姿勢3秒回正，再轉向右後方重複練習，左右各做10次即可。
) v% w) l2 l* f8 A# a- e- m n. C5.39.217.76
& a& R- } I1 m! N6 e" ntvb now,tvbnow,bttvb如果腰部較為僵硬、向後扭有困難，也可雙手捏住側腹的皮膚，並向左右各彎10次。 - z: c/ Q! v7 D
 |
發表於 2019-4-1 07:08 AM
| 
