【早安健康／張承宇報導】看著鏡子裡水腫的臉、浮腫的四肢，明明不胖卻臃腫氣色差？日本整體師認為，水腫可能是腎臟太累了！一個簡單的扭腰動作，就能幫助腎臟排水，改善惱人水腫！ ! ~! V' t6 \4 N/ t2 ~: w" B
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腎臟疲勞讓體內「積水」，簡單扭扭腰刺激腎臟幫助消水腫 q3 e7 d2 L5 a. @, m& n/ O: c. p% V
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日本濱田整體院院長濱田貫太郎表示，人體中的水分、老廢物質容易在天氣熱時隨著汗水、尿液排出，但在其他不易流汗的季節之中，大多只能靠尿液來排出，導致負責調節水分的腎臟負擔過重、容易疲累，排水功能下降而導致水腫。
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濱田貫太郎認為，扭腰的動作就能刺激腎臟，讓腎臟如同被「擰」出水分一樣，有助排出多餘水份並提高腎臟血液流動，同時中醫認為腎相關的頻尿、更年期不適、潮紅、黑眼圈、重聽等問題也可能改善。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p8 D6 \: G$ {, K% D
2 t* @# K. o" h: s/ H日本指壓師、針灸師寺林陽介也表示，腎臟功能減弱除了可能導致水腫、老廢物質堆積，也會因為血液循環變差而使氧氣、養分難以順暢通達全身，造成疲勞、手腳冰冷。透過按摩或扭腰伸展等方式刺激腎臟，除了能幫助體內多餘水分順暢排出，還可能改善血液循環。
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2 x# w, `, _0 _2 j濱田貫太郎曾有一名40幾歲患者，在扭腰1個月後不但水腫改善，下半身變緊實，臉色也變佳；另一位50幾歲病患有水腫伴隨腰痛，在連續做2～3個月後水腫改善，身體變得柔軟，腰痛也好轉了。 5.39.217.761 ]4 z7 ], I3 {+ e, {3 y
改善腎臟疲勞、消水腫這樣坐著扭扭腰
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8 b. f( ^3 k( Q8 z- w- ^4 h" I5 a公仔箱論壇坐在椅子上，身體慢慢向左後方扭轉，到底後維持姿勢3秒回正，再轉向右後方重複練習，左右各做10次即可。 公仔箱論壇% i' T1 X/ j4 O/ P8 n U
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如果腰部較為僵硬、向後扭有困難，也可雙手捏住側腹的皮膚，並向左右各彎10次。
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發表於 2019-4-1 07:08 AM
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