【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】 為什麼會有夜間多尿的現象？
X' g. Z! L$ u4 y d5.39.217.76
* k& p+ q" {% G0 O+ J2 V2 F5 B5.39.217.76人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。
) L; V9 t6 ^: O1 r1 u+ ?最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。
2 z; p- O ~: s. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]. O& O( G& P6 t
年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。
3 J( |5 Z4 v. n5.39.217.76
$ U* n- C( ~% R0 w( ytvb now,tvbnow,bttvb對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。
. S$ s& H' d6 K5 I公仔箱論壇: A) N; E: b* f: W( W
小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。 tvb now,tvbnow,bttvb1 s6 g( V7 w. T! s: K4 y4 ~
# E3 i1 [3 l4 `' x+ h8 O午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。
, w+ ^% [) z8 t0 p% v1 O9 X3 e
" O/ b8 |; j2 V公仔箱論壇有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。 5.39.217.764 z6 r: e7 P; j! {% n! U% D; i
) k, H) v5 d- l9 L% X G7 l6 G0 |- Qtvb now,tvbnow,bttvb有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i. y/ H | u: _1 \9 b6 [& ^
/ q9 c0 ]% `% d( O j減少夜間頻尿有哪些方法？
7 r$ u2 _( w: H; S" M
4 V1 {( j/ |2 \) W8 {4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u. N- X8 e% j2 |# f3 o公仔箱論壇減少夜間頻尿有哪些方法？tvb now,tvbnow,bttvb: W+ h. d2 D- m5 K# r- X% j
) J0 X7 n' _, ~0 y, ]. H+ \8 Y
L" M) L- I, a) ^9 S' _6 Q1 J8 ]
5.39.217.769 @! n' k) C5 a( i- D$ \
5.39.217.766 u) z6 S! d# r6 x. z
介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。
! F& y0 X D4 k+ ?7 T$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q+ E) E9 _' X- {) f& R* n
丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。 tvb now,tvbnow,bttvb" J" h5 j6 j* c/ r
5 I" d! @! w+ _: F如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。
( ~+ j. c+ S. U2 N2 @# A# L5 p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m5 k2 d8 w2 F0 s, {
( l; q) f( ?, j( T% p% F4 g公仔箱論壇雙手放在丹田上摩擦約50次。
U- i% I. f! _! v+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s! }! A3 v6 o- Y0 S' B
由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。
# G9 d. R! }, o. A. W4 y7 g5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s* Y) T; I; z- @2 X# f& k/ m |
發表於 2019-3-31 08:46 AM
| 
