有「防癌之母」、「台灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旂，確信體內的脹氣是萬病之源。就消化系統來看，邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下，一方面把許多空氣帶進腸胃，一方面沒有刺激到唾液腺，少了唾液消化不良，又進一步製造脹氣，還有胃腸潰瘍、水腫、脂肪堆積、末梢循環不良等問題！tvb now,tvbnow,bttvb+ J, @( @# k, }1 Y) Q5 e* u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K' u8 L! ~" ^/ V) _1 M# _" g- |
脹氣不是大病，但發作起來也讓人痛苦難耐，腸胃科醫師吳文傑醫師就說，除了飲食習慣與消化道疾病引發的脹氣，食物也是腸胃脹氣的來源之一。2 I8 R* Q! @# N3 {/ y+ M
7 y% |$ L- m6 j
易產氣的食物包含牛奶、黃豆、芋頭、梨子、蘋果、麵包等，這些食物應避免攝取過量，適量攝取健康益處即可，平常吃飯速度稍微放慢、建立運動習慣、避免久坐，都是遠離脹氣的方法。女中醫身體力行的養生要訣，首先就是不讓體內的脹氣陪你過夜，睡前除氣法這樣做！5.39.217.768 K! b9 P R$ q7 M8 S2 D
9 p- _2 w: {6 b消脹氣動作
; b1 G# ~6 [, g+ vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! V% G6 L: e! j4 n; S& ^2 T6 u
- 趴著並將手腕交疊平放，撐著下巴
- 膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高
- 左腳向臀部的方向屈起，儘量貼近臀部，再平放回去
- 接著換右腳做相同動作，如此兩腳交替進行
|
發表於 2019-3-28 07:22 AM
| 
