[健康資訊] 增強腰部力量 助養生 有氧運動養護脊椎 拔病根、排毒

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執業中醫師周宗翰指出，有些民眾有腰痛問題，就用護腰來保護腰部，但並非每個人都有這個需要，也不是每種腰痛都需要穿護腰，只有急性肌肉拉傷、急性椎間盤突出壓迫腰椎神經導致的坐骨神經痛，或是懷疑腰椎滑脫等不穩定的狀況，才需要使用護腰。tvb now,tvbnow,bttvb6 U) K/ D3 [9 T8 E1 P. q8 ?
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周宗翰醫師表示，長時間使用護腰對於穩固龍骨、增加力量並無實質效用，對腰椎有時會有傷害，另外高雄市長當選人韓國瑜之前曾說，利用繫上S腰帶穩固龍骨、增加力量，但相較於護腰，S腰帶對於龍骨的穩定效果就更微小了。公仔箱論壇, L. H$ T! @( f  h! Y* e) J- l

$ C  s9 s% }, U  Q5 t+ K% Y5 j2 otvb now,tvbnow,bttvb不過增強腰部力量是養生的不二法門，這個說法絕對沒錯，脊椎的31對神經分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出貫穿全身，而脊神經負責傳遞大腦與身體各個部位之間的訊息，因此當脊椎發生異常時，就會影響到我們的器官。
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若是當器官不健康時，也可以從脊椎骨上找到異常之處，並且直接通過養護脊椎拔除病根、排除毒素，因此周宗翰建議可以透過運動來養骨，平日要維持適量的有氧運動，而且要保持一定的運動量，另外可於戶外接受適量的日光照射有利於鈣質與維生素的吸收，藉此穩固龍骨。        * _2 w2 {- M  S$ N
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