【早安健康／張承宇報導】心跳突然過快、過慢、不規律，擔心自己是否即將心臟病發作、深怕下一秒就會失去意識，甚至不知道自己是否會就此長眠...日本心臟血管研究所所長指出，造成心律不整的原因之一是運動不足，建議透過一個簡單的動作，坐在椅子上動動手腳，就可能幫助預防改善心律不整！ 3 |# d- \( I) A- C
tvb now,tvbnow,bttvb4 v1 D3 H6 j: H" h( J5 S/ U( O6 B
心律不整恐造成心悸、頭暈、胸悶胸痛，嚴重時甚至可能致命
, X+ P2 |$ |) F5 n. ?9 j0 [1 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K5 U; X- U$ @0 |& _
日本財團法人心臟血管研究所所長、日本心律不整學會評議委員山下武志表示，春天劇烈的溫差容易造成心臟負擔，而其中一種就是脈搏紊亂、失去規律的「心律不整」。 6 E1 a& P. }$ ]. M2 _! U
- c! ~5 l6 g$ w台北榮總護理部網路護理指導資訊指出，心律不整是指心臟跳動規律不正常，可能會造成心悸、胸悶、頭暈、喘氣、胸痛、倦怠等問題，嚴重時還可能全身無力、呼吸困難甚至昏厥。高醫醫院心臟內科主治醫師李智雄也曾在文章中指出，部分類型的心律不整甚至可能致命。 5.39.217.76+ H( c% Y- ~4 u @
公仔箱論壇) i5 W& m! }9 u. v# k, I: i
除了原發性心律不整、心臟病以外，運動不足也可能造成心律不整。日本國立循環器病研究中心資訊顯示，近年研究發現運動不足會導致全身肌肉衰弱，而心臟也是由肌肉所組成，因此運動不足可能會讓心肌衰弱、跳動力道變弱、血液流量減少，提高心臟疾病風險。 - b* L! j" Z5 P+ \# o
平日就應保持運動習慣，尤其是健走、游泳等有氧運動，可望幫助血液流動、改善心肺功能，建議每天健走30分鐘～1小時。 5.39.217.76) W; V( [# L W* V
tvb now,tvbnow,bttvb& ~& j a. S" F1 f
, p, J' {5 \: p3 _
心律不整這樣預防：手腳握拳活動、吃橄欖油
8 o1 g$ q' q, ]公仔箱論壇5 _: Y3 n4 h) e! z+ v7 g& `- Y
坐著伸展背部、雙手向前打直，腳掌離地，手腳同時重複握緊、放開的動作，每10秒為一回，每天練習3回即可。山下武志認為，同時活動離心臟最遠的手掌、腳掌，能促進血液流動，幫助預防心律不整等心臟疾病。
' k8 P6 ?- t2 u2 N6 q5.39.217.76 |
發表於 2019-3-27 07:28 AM
| 
