【早安健康/張承宇報導】心跳突然過快、過慢、不規律,擔心自己是否即將心臟病發作、深怕下一秒就會失去意識,甚至不知道自己是否會就此長眠...日本心臟血管研究所所長指出,造成心律不整的原因之一是運動不足,建議透過一個簡單的動作,坐在椅子上動動手腳,就可能幫助預防改善心律不整!
6 p- J; N9 O% v: ] {
$ M' r( j: g, i8 p9 i5.39.217.76心律不整恐造成心悸、頭暈、胸悶胸痛,嚴重時甚至可能致命
2 N/ y$ }# X6 {5 N# kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 [- K4 l5 W3 u- F5 w6 m6 ~
日本財團法人心臟血管研究所所長、日本心律不整學會評議委員山下武志表示,春天劇烈的溫差容易造成心臟負擔,而其中一種就是脈搏紊亂、失去規律的「心律不整」。 5.39.217.768 ?. @0 j j) Z, m: S* a. D a
$ M! t& n, h! Y' @/ |; D台北榮總護理部網路護理指導資訊指出,心律不整是指心臟跳動規律不正常,可能會造成心悸、胸悶、頭暈、喘氣、胸痛、倦怠等問題,嚴重時還可能全身無力、呼吸困難甚至昏厥。高醫醫院心臟內科主治醫師李智雄也曾在文章中指出,部分類型的心律不整甚至可能致命。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T$ ~% Y0 [, B3 @/ x b# b( m8 e0 X
6 o2 W8 F0 I' i' ^5.39.217.76除了原發性心律不整、心臟病以外,運動不足也可能造成心律不整。日本國立循環器病研究中心資訊顯示,近年研究發現運動不足會導致全身肌肉衰弱,而心臟也是由肌肉所組成,因此運動不足可能會讓心肌衰弱、跳動力道變弱、血液流量減少,提高心臟疾病風險。 5.39.217.76" Y/ s$ a k- V) r* v7 ~0 }
平日就應保持運動習慣,尤其是健走、游泳等有氧運動,可望幫助血液流動、改善心肺功能,建議每天健走30分鐘~1小時。 9 M+ m- ~: T8 |0 }5 b$ X
2 w. M2 m& s8 q G0 I8 C5.39.217.76
1 @( E7 j. F& ?! A8 @: E: h5.39.217.76心律不整這樣預防:手腳握拳活動、吃橄欖油
4 \8 _* I1 V/ q0 X3 J/ g1 X' TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s$ `' I- {" c2 _
坐著伸展背部、雙手向前打直,腳掌離地,手腳同時重複握緊、放開的動作,每10秒為一回,每天練習3回即可。山下武志認為,同時活動離心臟最遠的手掌、腳掌,能促進血液流動,幫助預防心律不整等心臟疾病。 , T9 J# \/ U+ I% h. v/ u7 O$ F
 |