【早安健康／張承宇報導】不時就有腰痛、下肢麻痛，髖關節疼痛，甚至搞不清楚痛的是腰還是髖關節，或是兩者都痛？日本針灸整體專家指出，脊椎管狹窄症不但可能引起腰痛、腳麻痛，也有不少患者會併發髖關節疼痛問題，建議透過一個簡單動作，幫助同時調整髖關節、骶骨、脊椎等處，可望從多方面同時改善麻痛問題！
. o; S# k) Z* B( w) p公仔箱論壇8 k( E7 @' e+ E( {. j/ E6 S, N" z
脊椎管狹窄症可能是腰痛、麻痛原因
8 j" l7 G; l9 Q+ p/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
! j3 u2 C0 B7 V: _8 A# n/ E0 B8 ] KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本針灸師白井雄彦表示，脊椎管狹窄症是指脊椎中神經的通道脊椎管，因為駝背、姿勢不良等各種原因而狹窄、壓迫神經，造成足部及腰部的疼痛、麻痺。日本柔道整復師酒井慎太郎更指出，50至60幾歲患者的腰痛，有很大一部份是脊椎管狹窄症所造成。 公仔箱論壇4 u4 H6 C7 r% \
/ ]% N: b$ u0 w3 p7 d+ F$ G* i其中，坐姿更是脊椎管狹窄症的重要原因。白井雄彦表示，坐姿不良會讓骨盆中央處的骶骨向後歪斜，連帶影響腰椎位置、導致脊椎無法呈現正常的S型，如此一來上半身重量無法被分散、腰部容易承受過大的負擔，而壓迫到脊椎管中的神經，引起下肢麻痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M/ c: y5 J5 R3 d* S) c
tvb now,tvbnow,bttvb* T' ]+ V1 C' o0 s# q, u+ J# @
此外，許多脊椎管狹窄症的患者還會併發髖關節疼痛，這是因為脊椎管狹窄症會導致髖關節不穩定，此時如果只矯正了骨盆的位置，不穩定的髖關節也容易反過來影響骨盆，引致疼痛難以消除。日本膝、髖關節專業治療院「YUUKI指壓」提供之資訊也指出，髖關節疼痛患者中約有80％併發腰痛問題，甚至不少患者的疼痛難以歸類為單一的脊椎管狹窄症，或是髖關節疼痛問題。 5.39.217.76; y0 v1 ?. _9 t+ h: a
' f1 b1 R, z ^ ]" w Z$ J. `
1動作幫助改善脊椎管狹窄症、髖關節不穩定問題公仔箱論壇3 h% V4 r/ |4 k$ P& H+ t7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J) ^* c8 U- h/ E/ W' q* \
8 Z, D% z3 `( |+ x# l6 t+ g5.39.217.76 公仔箱論壇( C* L {+ O" E$ q9 U( }; v
. T3 S4 |8 q' |4 r% o- O, Q
對此，白井雄彦設計了一個簡單的動作，可望幫助同時調整髖關節、骶骨，並可能使脊椎恢復原來位置，改善麻痛。
6 Q2 \) p! Q# V+ X+ w/ V6 e2 ^* J' L7 m
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?9 g) K' f& H. k# G& Z& s; e$ e B
7 }/ C' z, ^3 N+ c& H7 g
- 仰躺，掌心朝上，雙腳與肩同寬。
- 心中默念1、2時，出力緊縮臀部並將雙腳腳掌朝外翻，默念3、4時放鬆臀部，並讓腳尖恢復原有位置。早晚各做10次即可。
 |
發表於 2019-3-24 07:53 AM
| 
