【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
7 n, A" l4 q# ?3 m8 A# M1 a* q+ ttvb now,tvbnow,bttvb# ^* _6 G3 M4 A6 t% ~ ? i4 A
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
/ c$ L; h2 f& l7 `5 C9 T) _8 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: k7 K1 s) U3 W( ]1 M
紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U2 k# g- f" F, X% L. |
) d. m5 F F r0 \' _5 }0 Q公仔箱論壇※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。
' p. r) n9 f6 s3 g 7 k# A2 t# Z e( f7 G
女兒節要喝蛤蜊湯 1 F' B/ ]5 | l; }8 x6 }
5.39.217.760 ?3 r+ W: N6 c
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb; v! p9 N1 C3 k
( z% E# F6 z% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
$ k# R# ?# M$ O2 k5.39.217.76
& ~2 m! ?* C, z0 t! D1 q5.39.217.76每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
) n! M2 U4 [) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _2 R+ d4 T, K! J6 H( n
- _: ?5 B: z- `7 A+ n' D3 C+ W3 R公仔箱論壇
1 K3 q# \; |" f$ I! c春分吃「性平」的食物為佳
2 J% a/ h7 i0 |0 S/ z, T3 m5.39.217.76
0 H' K9 m9 w2 j: n( G+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。 公仔箱論壇# [8 h# O, ~4 B+ ]) M) L
公仔箱論壇8 ? z, t& n; z
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 4 T* c) o) }+ S* F C& C
 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 