【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗 8 J1 C6 O* M: S
~8 z! \" ^- q% T* ^) Z7 v H東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
! D& ^) v( P5 s8 `% a公仔箱論壇
/ V# _9 p/ E7 |$ t& F6 m, _tvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
8 o- M1 ~7 @ {! U$ E) r% l
* w1 K' Y( y3 x# W' ^3 m※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。 公仔箱論壇8 \ Q0 A# d0 S. i% ^0 {
/ f. n8 N8 n) |6 Z5 n9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女兒節要喝蛤蜊湯
2 ?& s+ h1 ]1 T7 M ~* {4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \) T) @- ~( i! F
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
' o; M0 h5 N+ L5.39.217.76
m* }9 ]& e0 _有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
6 B& @, R; b( f9 S# C5 |7 _# ~: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [& x- y$ ?& M% E. i
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
/ ^/ x5 Q# N) a公仔箱論壇
2 V- k |1 Z: |, o3 S9 w6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~% Q* N* W: U/ ~: X: Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N% _) \& R& O0 o
春分吃「性平」的食物為佳
! p4 v) p4 b" X+ U8 y+ n7 Rtvb now,tvbnow,bttvb3 C& y' E9 C( m5 O5 ]7 `+ X1 ]7 h
東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
m+ F* l e. W y( x5.39.217.76公仔箱論壇6 T. N- B" v* r5 ~7 o; D6 J O
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。
) [- @, G$ {) D. y- `) C5.39.217.76 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 