【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗 5.39.217.76' P) z: M) F6 V4 D
r9 w G# W( w' @* J c) z- d0 w東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
$ w) Z- f! D: |/ [
4 B( F7 `4 t; @紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。 9 x4 ^& d* D9 N4 F! `' j
2 x3 t/ H, d4 z" Y※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X& O8 m7 f) x/ P/ k% w+ h
 , S( P) Y4 K! F; w; [( s: @0 G. |
女兒節要喝蛤蜊湯
& ~* h4 M; [; U( _* ^' ?tvb now,tvbnow,bttvb
( n! _6 W% B! d從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
0 i3 ?$ z/ X+ m, {" c8 X% }$ h7 p5.39.217.760 m8 j5 {" B7 U: R, B& x) Z
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^$ f, t/ q; f: y4 G
公仔箱論壇. w/ d4 C- k! [4 A/ R$ }5 A' @3 C
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
& ^' L9 z$ c3 o! Xtvb now,tvbnow,bttvb
( O+ n8 z9 {- e1 n8 }# c' Ptvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇5 F8 Y$ |' Q2 K/ m/ ]0 D
tvb now,tvbnow,bttvb3 k! F! l U+ L
春分吃「性平」的食物為佳 : j4 ?, L# Z+ D3 x7 m' c& x
* _3 M9 u+ ?) q) G" J; E% G5.39.217.76東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。 5.39.217.76$ l$ q' E1 z U6 Y* X+ ~) Q
# N+ ?% g: C; r7 z# i到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 2 k# g: L! t, }5 @& W/ b
 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 