01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?/ d/ A# Z, G. r
+ _5 O. p! k5 O" q這點挺難做到的我想...; g1 S; M4 p1 _7 k3 @: N
都睡不著了...公仔箱論壇4 w, E& j, ?: r" S) C0 o5 \1 w
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |