【早安健康／孫璐西（食品科學博士）】抗氧化劑是什麼？人會老，食物也會老？你知道為了防止食物氧化衰敗，食品常常需要添加抗氧化劑嗎？
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對食品的保存而言，有二個主要的威脅，一個是微生物，另一個是油脂氧化。病原性微生物會產生毒素或是分解食物，造成腐壞；而油脂則是因為氧化造成脂質酸敗，產生有害物質。 $ ?+ K9 {. X5 }9 D
. H2 y# O- I1 d7 i, \9 d2 b$ t8 x因此有許多食品雖然標示「無添加防腐劑」，但是仔細看成分標示，卻仍添加了「抗氧化劑」，主要原因就是油脂氧化後所產生的「過氧化物」會對身體造成不小的危害；另一目的為減緩產品在保存過程中，減緩品質劣變，如變色。
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) U& }7 f1 e1 v( [/ V8 Z- o4 s' H) y公仔箱論壇天然抗氧化卡好
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) T R. R Z7 X1 t9 i) j5 t! q# K公仔箱論壇抗氧化劑能減緩或防止生物體產生氧化作用，用來保護細胞膜、蛋白質、去氧核醣核酸等，免受自由基的破壞。
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- x# k3 X5 y0 J. N8 U5.39.217.76台灣大學食品科技研究所孫璐西教授表示：「除了在食品中添加抗氧化劑，食品業者也會利用其它非直接添加方式來加強食品的抗氧化功效，例如充氮包裝及真空包裝，或是放入脫氧包等，都是提升抗氧化作用的好方法。」 5 | ^: Y7 K2 `; B A" r d5 {. ^
/ Q, D2 j' I7 X, V1 S n# Vtvb now,tvbnow,bttvb不過，食藥署規定可以合法添加的抗氧化劑中，也有天然抗氧化劑與化學合成的抗氧化劑之分，例如維生素C（又稱為抗壞血酸）及維生素E（又稱為生育醇）都是天然無害的抗氧化劑；而常用的化學合成的抗氧化劑，則有二丁基羥基甲苯（BHT）、丁基羥基甲氧苯（BHA）、沒食子酸丙酯（PG）、第三丁基氫（TBHQ）等等。
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5 S) S& A' d8 Q% l4 r) H消費者在選擇食品時，可以儘可能的挑選添加天然抗氧化劑的食品，對身體比較沒有負擔。 0 t4 o1 j3 l5 \; y2 S+ J# \7 ?
9 k5 ^. z3 n1 n. I( c5.39.217.76高油脂食物需添加抗氧化劑
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, G4 l. E" D& [# N/ {0 o& E公仔箱論壇由於油脂非常容易與氧氣作用而形成「過氧化物」，造成油脂的酸敗及產生油耗味，這些過氧化物就是一般人所熟知的「自由基」。 7 w m( f( y q' _$ W- k; }
* y4 |! d& b/ t( W# `- R! @2 y# W自由基進入人體後，會破壞身體的細胞組織，造成細胞病變，導致許多慢性病的發生。因此在高油脂食品或油炸食品中，通常都會添加抗氧化劑來防止油脂氧化酸敗，例如奶油、乳酪、洋芋片、冷凍魚肉等。
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5 q) r6 l& T" L g4 K+ E3 r5.39.217.76自由基會被人體代謝 & K$ ~* R% c1 m* X
" d. P* j% R4 l) }% L+ k [tvb now,tvbnow,bttvb因為油脂氧化對身體的危害很大，所以高油脂的食品雖然添加了抗氧化劑，但是抗氧化劑不會對身體產生危害。因為它進入身體後，會很快的被人體代謝，不會殘留在人體內。 tvb now,tvbnow,bttvb% Y' E" z% P6 Q( a2 w3 I- y# S
7 A( G3 n2 V! q! X! \) E1 O7 K( e9 C/ p雖然某些化學合成的抗氧化劑仍然帶有些許毒性，不過，食藥署對於抗氧化劑的核准使用範圍及添加量都有嚴格的限制，除非瞬間吃下五十包洋芋片，否則不會發生抗氧化劑食用過量的問題。而且，抗氧化劑通常使用在高油脂的食品中較多，反而民眾該擔心的，應該是油脂攝取過量的問題。 8 J0 j7 ]6 q5 o/ _/ G ^
! W1 v) ? C' Q公仔箱論壇所以，下次看到抗氧化劑，別再自己嚇自己囉！ |
發表於 2019-3-14 07:22 AM
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