天氣涼了，室內溫度正好，但你總是睡不好，這是為什麼？下面提供8個助眠的妙招，幫你順利解決睡眠問題，好好睡個美容覺!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?6 T( e7 o: B5 l- L; R; w7 |' L- D
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7 R0 b8 w5 j3 b! C4 P. Q; z公仔箱論壇枕頭噴霧 助你入眠9 o$ k7 f$ K. S, _
翻來覆去就是睡不著嗎？在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油，當你躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放鬆，進入甜美的夢鄉。
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6 m! }7 p! g9 v+ r/ [: j9 w公仔箱論壇固定睡眠時間
/ V- g$ h E" J% b7 ^" C$ G固定的睡眠時間很重要，盡量少熬夜或晚起，讓生理時鐘穩定，到了差不多時間就會有睡意!公仔箱論壇' u" o# l Y9 H) \( \! U/ J6 }4 m
而睡前半小時不要上網、聽太High的音樂或看會讓你生氣的新聞節目，不妨為自己做點身體按摩，擦上具有放鬆效果的身體乳液，並在易緊繃的肩頸、手臂、腿部等作一些放鬆動作，能幫助你稅的更舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c5 m0 V0 D& f) V& G2 Q, Y! u! C
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適合睡眠的溫度
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& r4 K$ t r/ G+ M$ I0 E, S溫度和濕度也會影響睡眠!
4 j% d3 U7 X* D: m公仔箱論壇太熱會太冷都會讓人睡不好，濕度不足也會讓你在半夜口乾舌燥而醒來，室溫保持在24度左右是最適宜睡眠，而濕度則維持在60%作又最佳。
+ P$ C' E5 c6 J- E5.39.217.76睡前可再床頭放一杯水，而天冷或開冷氣睡覺時不妨套上襪子和手套，幫助手足保暖會睡的更好，業能兼收保養之效!
6 Q( K- H' V5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 u0 c6 x( [4 d+ g n" q! T3 j7 O, y
泡個放鬆的助眠澡* H, g+ r! B4 M7 Y1 o4 q
緊張忙碌了一整天，到了夜裡還是無法放鬆?' d. H' P6 a: y* q1 Q: n
如果你是屬於比較緊繃難紓壓的人，建議你睡前泡個溫水澡，15-20分鐘即可，泡澡時加入一些具有舒緩放鬆效果的芳療產品，然後讓整個腦袋在泡澡時完全放空，讓自己進入冥想空間，泡完澡後你就會感覺整個人放鬆不少，且被沉沉的睡意侵襲，想要趕快到床上躺平。1 H0 P' c# |; W2 t; Q% v7 A
6 w/ R5 O( C: l g3 u4 `: \用香氛打造舒眠氛圍9 Q( \4 O, ~ u/ `
泡澡的時候，先在寢室裡點上精油蠟燭吧!tvb now,tvbnow,bttvb! s1 E$ `& d4 M4 J/ S* g
一款優質的精油蠟燭散發出的氣味是舒服且濃郁的，會讓整個房間都盈漫著迷人的香氛，讓你一踏進房間就被舒服的氣味包圍著，慢慢感覺逾越而放鬆，不知不覺就有了睡意。/ d* w& n& N# V# E
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避免光線干擾睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B( m& O, Y0 p% L- r5 J, v
光線是影響睡眠的最大元兇，會讓人睡得不安穩，甚至因淺眠而頻頻醒來!
9 V' A5 A0 Z1 A$ ]如果你無法掌握寢室的燈光(與室友同住或枕邊人是夜貓子)，不妨戴上眼罩來幫你隔絕光線，有些眼罩還添加了舒緩香氛，能幫你放鬆，睡得更香甜!5.39.217.767 \, X7 n* a3 J: t; a! j' v, {
2 F+ B J9 _" E9 t2 b% ?2 u公仔箱論壇護髮產品也能助眠連護髮產品也能幫助你睡得更安穩，睡醒之後還能擁有一頭漂亮的秀髮!5.39.217.76/ }( @6 O; @( A. T' e O: T% \
卡詩推出了夜間專用的美發產品，能在睡眠時間給予髮絲8小時的密集修護，而且產品裡還特別添加了多層次的清新花香，讓你被自己好聞得髮絲圍繞著。: ^7 _0 ?) R1 I) a) Z4 y% a
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試試助眠SPA
; F0 _7 i- W) B9 v9 @' o5.39.217.76如果你一直有睡眠質量不佳或失眠問題，可試試登琪爾的漫波舒眠療程。
: {0 o l& m4 i$ ^3 l/ J# [5.39.217.76這個SPA療程透過一種獨特的推動身體搖晃的柔波波動按摩，幫助釋放壓力，重建體內的和諧頻率，並針對頭皮的400個能量點進行指壓按摩，促進左右腦平衡，同時改善肩頸肌肉緊繃，幫助提升睡眠質量。
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[ 本帖最後由 helowhisky 於 2008-10-3 11:56 PM 編輯 ] |
發表於 2008-10-3 11:53 PM
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