台灣秋冬兩季總被稱為空污季節，易有細懸浮微粒（PM2.5）濃度偏高情形，國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動，特別是敏感性族群如孩童、老年人，以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，建議以室內活動為主；有氣喘者也要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。, ^) M& W" R# x- I' L C
' s+ B' X7 n) l: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國健署針對空氣品質不良情形，提供民眾以下3招自我保護策略：8 z6 u; G" X( Z3 h; {% s1 u9 J% S9 ]
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一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。
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8 a! d7 N- O% F7 @) ]tvb now,tvbnow,bttvb二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
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三、生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。公仔箱論壇) D* ^/ V7 j7 X4 `0 ]8 F' A$ r4 d
$ O7 ^( s' d8 ]公仔箱論壇國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放，並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起：
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8 C5 y$ @) u4 u5 V7 d {/ |5.39.217.76一、食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。
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3 v P m% \$ w2 w5.39.217.76二、衣：多選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。5.39.217.76* i* g* G2 n1 U9 Q$ P
, B# W% J6 M3 m9 S$ Mtvb now,tvbnow,bttvb三、住：多綠化環境、節約用電；少吸菸。
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四、行：多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。
V& d3 i* B: @& S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K: U2 l# F: ], X
五、育：多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費，可使用再生紙或電子化。
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/ G! |2 Q C: O" C0 F公仔箱論壇六、樂：多參與環保活動、宣導環保祭拜方式；少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。 5.39.217.760 L9 M# c, o- ?3 D
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發表於 2019-3-10 08:22 AM
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