天氣漸漸轉涼，在寒暖交界的季節常常不小心「中標」。然而，很多人想說，區區小感冒沒什麼大不了，睡一覺自然就會痊癒，卻錯過治療的黃金時期、加速病情惡化。
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0 Z5 Y( P ^- \7 a, S4 I8 V. `, Dtvb now,tvbnow,bttvb曾任美容指導師、現為網站專欄作家的玉村麻衣子，在〈「汗をたっぷりかく」は間違い！風のひき始めに有効な対処法〉(暫譯：出汗不是萬靈丹！教你有效對抗感冒初期)一文提供 5個感冒初期須知，幫你消除症狀、遠離藥罐子！
8 O9 H- n2 w# @; D+ L4 a8 B公仔箱論壇出汗不是萬靈丹
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7 X* K5 ^( d4 H% p很多人認為穿很多衣服出了汗後，感冒就會不治而癒，這可是大錯特錯！強迫身體大量出汗不僅無法治療感冒，反而會產生脫水症狀，加劇病情。tvb now,tvbnow,bttvb1 J. O* F9 [9 w9 ]
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保持室內濕度在50%以上0 _! f6 ~5 P' C: A
" p0 }1 [, j D5 w8 h5.39.217.76感冒病毒在濕度50%以上的環境活性會降低，不易生存，且噴嚏裡的病毒因濕氣掉落在地板上，不會在空氣中飄散，傳染給他人。
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4 M1 O# \" I" h3 W公仔箱論壇選擇能保暖身體且好消化的食物, q. x4 P+ a1 M
; }% }5 n+ _3 J. R/ J8 M( ~公仔箱論壇從體內保暖能活化免疫細胞，幫助擊退病毒。建議多食用薑、蔥和大蒜，能保暖身體、提高免疫能力。此外，為了避免消化食物時消耗過多能量，比起肉類或高纖維質的食物，粥或湯品更合適食用。5.39.217.76* p% z- y6 T% h5 R4 T# g
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發熱時冰敷腋下和脖子tvb now,tvbnow,bttvb1 w2 _1 H7 p) P; ]- g: L3 ?: N
8 H8 k! d/ T+ [+ `6 m% [' a6 |tvb now,tvbnow,bttvb雖然保持身體溫暖很重要，但當體溫不斷升高時，反而會不斷消耗體力。此外，大量出汗也可能引起脫水症狀，進一步惡化病情。在體溫過高的情況下，可利用冷毛巾冰敷腋下和頸動脈，藉以調節體溫。
- N& m- Y) S" D& L5 {公仔箱論壇5.39.217.76( L3 |+ L$ G3 K1 v8 p8 l
充分的睡眠
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感冒時會消耗許多體力，此時充分的睡眠可有效促進生長荷爾蒙等多種荷爾蒙分泌，並幫助回復體力、提高免疫系統，以對抗病毒的入侵。 |
發表於 2019-3-9 07:05 PM
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