10 對最完美食物組合

魚+豆腐
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的公仔箱論壇1 j8 {6 e9 i7 ^* B7 }# s
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。) b/ g: Q2 v4 r/ o

豬肝+菠菜tvb now,tvbnow,bttvb6 ]/ C- j3 F4 r- |8 U( ]) I3 J

作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。" H( a* b6 ]: O

羊肉+生薑tvb now,tvbnow,bttvb3 l. }7 N" x# T# ]1 W
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。4 a5 [) o5 _, u7 ~! B
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子
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作用：補血養身，適於貧血之人。公仔箱論壇1 R- h. f$ k4 @  e- d+ ?
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J1 I* N  e1 H3 H% I0 I* A
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。公仔箱論壇3 s5 A/ `' e3 ^4 a- b/ Y0 e
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鴨肉+山藥公仔箱論壇4 l0 b) f4 Q4 R% u: m$ }# B3 ?. R

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l/ _  B; V! t# }0 \4 e
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，公仔箱論壇+ j1 i4 x" O5 G
可消除油膩，同時可以很好地補肺。公仔箱論壇" G5 k  O8 @& `. [. d

瘦肉+大蒜公仔箱論壇+ R( i" N+ E( w# J# ~
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。5.39.217.76( N/ `1 t8 Z* [" k

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

雞蛋+百合3 [1 W/ i6 l) K( l+ ?

作用：滋陰潤燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。

芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。tvb now,tvbnow,bttvb$ L* C$ T# P2 d$ i- X: d. G
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有公仔箱論壇) [6 s% w9 X( p$ F$ A: Y" B; [% P* x
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a% h- q( Q+ @' R. Q  C
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豆腐+蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* _/ e  P, s- D
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作用：有利消化。tvb now,tvbnow,bttvb$ u8 V" b/ C# g/ P; [

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很5.39.217.76! y( \1 S) h" E5 _
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
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紅葡萄酒+花生tvb now,tvbnow,bttvb+ f6 ~& f* w; ?$ Y. ~/ ~8 H

作用：有益心臟5.39.217.76' W2 T' M$ Z' x
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨tvb now,tvbnow,bttvb, B4 E& l+ Z% c: \4 b2 q
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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