10 對最完美食物組合

魚+豆腐
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的公仔箱論壇2 n- _2 |* r1 H* f1 ?
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。公仔箱論壇; {7 I2 S: A! j1 _: Z

豬肝+菠菜
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作用：防治貧血。3 [. g! h& b% B
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生薑
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。9 t: Y& Q5 w1 _+ X3 G

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。5.39.217.76$ t; [2 d6 u; n3 W; J7 |. I  p  b1 }3 F

雞肉+栗子

作用：補血養身，適於貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，tvb now,tvbnow,bttvb, ^9 a. z: g+ R. c" }, y3 N: m
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。6 Q$ w! a  \! S1 |+ t" D1 i
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鴨肉+山藥
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。" J2 a+ n1 T+ E6 }

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。tvb now,tvbnow,bttvb% S+ d7 c6 B2 l1 U. `- z6 e7 G

瘦肉+大蒜
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素tvb now,tvbnow,bttvb* h: ?; K* O$ d! Q
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

雞蛋+百合

作用：滋陰潤燥，清心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P* d# E6 K  B  z" {

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。

芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。/ ]2 _5 w% A& L: I$ {& p9 k" {

原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有5.39.217.764 C2 g9 O4 V& f$ ~
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。

豆腐+蘿蔔
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作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很! s9 G: S  `5 b0 r4 m+ Z/ w
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k' O/ U7 l7 ?% c
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紅葡萄酒+花生公仔箱論壇7 y/ y& ~! W1 w& E3 L
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作用：有益心臟tvb now,tvbnow,bttvb' ^$ W0 W' |% |7 r! |0 j- O  d

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨公仔箱論壇! }# [" Y! R: ]' g+ X+ Q0 ]
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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