根據台灣骨鬆學會統計，台灣50歲以上的民眾有45％確診為肌少症，對比亞洲其他國家只有6％，足足高出8倍，是亞洲之冠。不只年長者，近年來愈來愈多年輕人「肌」弱不振，30歲以下得到肌少症比例也有三成之多。
; B1 f, A1 k1 a/ ]6 N
G$ L+ v6 o; m+ a5.39.217.76肌少症是慢性病前因
+ {6 q3 P) k+ Htvb now,tvbnow,bttvb
4 d/ A3 P, D7 v宋晏仁醫師表示，肌肉是人體活動很重要的機件，位移、運動都需要靠肌肉完成，所以若是肌肉不好、無力，所有的表現、活動功能就差，漸漸地就愈來愈不愛運動，就會造成心肺功能下降、脂肪堆積，「所以它其實是很多慢性病的前因。」
& k2 F. X% }3 A: N% t" j& t4 b/ G3 n. A* S$ y
肌肉的活動量、能力不佳，體適能就會受影響，宋晏仁醫師就說，許多老人家認為跌倒、骨折是因為骨質疏鬆，但其實最主要的原因是「肌肉不夠」，沒有辦法平衡自己。公仔箱論壇' N3 M& ?( H( l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F2 B& T0 l9 A5 N4 ~( u, Z1 t( T
肌少症的成因：飲食很關鍵 tvb now,tvbnow,bttvb( W$ V! Y$ \( v+ l: R: v+ ~+ {( w
tvb now,tvbnow,bttvb ^( q7 M( R! I; T. I2 l# M+ l
「大家一講到肌少症，都以為是老年人才有的問題，」宋晏仁醫師進一步指出，現在很多年輕的族群也已經開始罹患肌少症。他表示，從40歲起每年會以1％、甚至大於1％的速度在流失肌肉量，而原因多半與我們的生活習慣有關，其中一個影響很大的則是「飲食」。
( |! O3 X/ @; h# s& Q; w$ x
6 O$ w7 b( I, f& o2 p& Atvb now,tvbnow,bttvb宋晏仁醫師說，我們「吃的組合不對」，再加上大部分外食都有許多添加物、環境的汙染物等等，都會對身體造成很大壓力，而壓力會進一步導致身體產生壓力荷爾蒙，肌肉也因此流失，脂肪堆積的速度則增快。公仔箱論壇$ T. i. t- e0 z: F
tvb now,tvbnow,bttvb1 N8 d" @: V# i. I5 i. r9 I: l
肌肉與脂肪互相消長
. U/ f3 ^1 f7 Y* g$ u6 M. i公仔箱論壇, f) ^% G1 R3 p
宋晏仁醫師說明，肌肉與脂肪基本上是互相消長的關係，所以要適度地維持平衡才是身體最佳的狀態。早期我們比較關注「肥胖症」，但近幾年來「肌少性肥胖症」更是明顯。無論年齡，這些人可能外表看起來還是很強壯，但其實肌肉的品質及力量都在逐漸下降，而這與現代人「不活動」的工作型態、生活型態都有關聯。 |
發表於 2019-3-6 05:32 PM
| 
