老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。 z# C4 R! _) O. A* U R5 |5 H
3 q1 y$ e# W9 ~4 o f所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！ ; t* r/ l4 }' C m6 c, [6 @
5 N" v4 Z: A8 O) H+ t+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。 0 Q( a+ B* J- ?6 w# @) Z) ^; @
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7 X$ s0 |7 i. m* g6 @3 ]7 h) ~" cSTEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
2 D" j" ]3 l& K0 jSTEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
' \, }. M$ m& b( P! [tvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
" q) h7 Y2 |6 x- `# I. Y s9 p6 h2 ]4 Z雙手交換
2 c7 Q3 _, S( X' z. T* D1 }STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
. X) [, q! O* c! O* W- Y5.39.217.76STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作 ( S% `' t0 D- h; f b; i) W
公仔箱論壇9 q; z4 f* S' L& w, B+ d
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果 z) X! N5 [- Q2 x1 `5 ~6 v, k7 p
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發表於 2019-3-5 03:05 PM
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