老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
|1 m5 I+ v1 @- K公仔箱論壇$ l( u# G7 U0 \7 ]- h- V
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
+ \/ a" j3 [6 b0 m$ G. Q2 Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 p7 ?( M9 P# k Q$ v0 ]/ P公仔箱論壇日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。 & m" y# C' g, j% E1 i Y. W6 l! u' w
& _9 ], R1 s: ^9 N" w t" e5 ~& K
【手指操這樣做】
0 E$ y0 `* o. E( i' T, R
/ b2 }6 u9 I$ I" e: z8 q6 CSTEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
- M8 k1 D, g1 ]0 s公仔箱論壇STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住 tvb now,tvbnow,bttvb8 a, {: l. s/ `2 o% B5 Q
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作 5.39.217.76! f0 w! P( C# p7 Z& Z4 v: L6 j
雙手交換
% l( s" K) O6 R5.39.217.76STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
4 A! q+ H/ b+ y" E2 D. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
( B; u, ]' C; F2 R5 v3 C W% xtvb now,tvbnow,bttvb; t3 ?! d! }3 H( x# n
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
1 _! D3 J x( K r
6 y/ I$ t( b' B+ V& P6 k7 f2 [7 [tvb now,tvbnow,bttvb: F$ W) H" y0 Z4 R
5.39.217.76; G2 V7 _! C: `6 S& d- x& A
0 z, t3 e* Y6 B: X5 `$ h2 z5.39.217.76 |
發表於 2019-3-5 03:05 PM
| 