【早安健康/賴韋圳(中醫師、兒科中醫代言人)】便祕已經逐漸成為普遍的兒童病,但你知道小孩常便祕,可能會影響身高嗎?中醫改善小孩便祕的方法有哪些呢?
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不知道家裡有嬰幼兒的家長,有沒有注意到包尿布的小朋友什麼時候最常大便?有吧?都是吃飽飯、喝完奶的時候吧? tvb now,tvbnow,bttvb1 K. w& X I: S, N1 Z& t: m& v6 ?
$ q" q, w- J# K* B. b我們的腸胃就像一根兩端開口的管子,這頭塞東西進去,那頭就會擠東西出來,如果你那頭不通,這頭又硬塞,就會滿出來。這麼簡單的道理,主流醫學有一個很複雜的解釋,叫做胃直腸反射。 tvb now,tvbnow,bttvb. K* ?/ Q" C2 ~6 F) e
! B$ _7 h1 S2 G6 |$ e, o) L% x, etvb now,tvbnow,bttvb簡單的說,就是吃東西以後,胃知道有東西進來了,會發一個訊息跟直腸說:那個誰,你要蠕動一下,把過期的東西丟掉,我們有新貨進來了,再不丟東西會滿出來。然後,直腸收到訊息,就會動一下讓糞便排出去。
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這種反射在頭腦簡單的動物上表現都比較明顯,在情感豐富的動物身上,會因為雜訊太多,造成直腸沒收到或收錯訊息而產生異常,也就是我們常常聽到的便祕或腸躁症。以前的時代大家比較怕孩子拉肚子,現在呢!便祕的小孩竟然也不少! 公仔箱論壇7 U) d* i, i& J
# ~& r/ \0 p. W4 etvb now,tvbnow,bttvb便祕,影響身高三要素 5.39.217.76, F" l6 ~! {/ e0 e' w
, K, s- }" x% O; W3 r( @, f影響小孩身高的原因不只有睡眠、營養、運動,如果孩子有便祕的問題,可能也會影響生長發育。原因在於便祕會導致食慾不振,營養吸收跟著變差。此外,便祕會讓小孩心情煩躁,當然也就無法睡得好、睡得沉。 5.39.217.76( U/ y! g" f b/ }7 X
3 o- e5 ^/ e: f$ Q( a4 I5.39.217.76所以,千萬別小看便祕,決定身高三要素(睡眠、營養、運動),便祕就影響了二項。若小孩不是因為先天問題(如巨結腸症)造成便祕,而是後天影響,通常多是飲食不當所引起的,像是愛吃速食、不碰高纖蔬菜、不愛喝水、運動量不足等。當然,情緒、壓力問題,也很常造成小孩便祕。很多人帶孩子來看醫生,都是因為小孩長時間不大便(如果一個星期不排便,你想想孩子肚子裡面裝得都是些……)。 公仔箱論壇% i) L: Y, }; G+ D# A
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改善小兒便祕的方法公仔箱論壇9 @: `7 Z$ `; _" V/ `2 n0 G
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要改善小孩便祕,建議多讓孩子們吃「原形食物」,少碰加工食品。針對不愛吃蔬菜的孩子,則是先從一餐一份水果(孩子的一個拳頭大)做起。讓小孩多運動,也是解決便祕問題很重要的因素。說起來,吃青菜、多運動,都是老生常談、連爸媽都聽到耳朵快長繭的建議。 tvb now,tvbnow,bttvb6 c( x' N1 m/ a$ P1 m" G4 q
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所以除了這種常規辦法,爸媽也可以用小兒按摩術來改善孩子的便祕,例如可以多做「雙清腸」「清胃經」及「順運八卦」。此外,「下推七節骨」,對於擺脫便祕的效果也不錯。 5.39.217.76% z7 {8 B( s" D4 t
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/ }; d& }( p0 _6 q- L5.39.217.76另外,如果孩子天生壯實、臉泛紅光,外表和個性宛如胖虎一般,大便又不易解,顆粒狀,肚子發熱又疼痛不讓人按,多半是腸胃實熱型的便祕。那爸媽可以幫孩子用大黃粉貼肚臍。(爸媽應該都知道胖虎是誰吧?就是技安啊!如果這兩個人名都不知道,不要私訊我,請問G大神唷!謝謝)
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1 x, o" {: ^4 ~' b! O4 o藥方 大黃粉貼肚臍
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材料
. D: e/ P1 D. V* i( U5.39.217.76大黃粉三克,水適量。
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) u( j. r8 a5 f t作法 公仔箱論壇; B, o$ c$ S: Y
6 {: n h) t( g9 x5 B& q$ ?- 大黃粉加入水調成泥狀。
- 塞進孩子的肚臍裡,等乾了再拿下來即可。
6 w/ L& D8 X$ T, Etvb now,tvbnow,bttvb提醒
+ k; @! m1 b- ]1 x; @" a公仔箱論壇大黃具有清熱解毒的功效,對於治療腸胃實熱型的便祕很有效。
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一張圖看懂是否便秘
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