【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
3 t1 m! b: Z0 @; [9 h% ltvb now,tvbnow,bttvb
. z- t- M$ \# g: K* [" C( i7 f沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 tvb now,tvbnow,bttvb! [- _* [- n7 `) A/ P
' @$ G% O; l4 [每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 . Z v- k( E3 \) \" p8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?; D+ J5 J8 [0 N& s3 B
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。
. b- E, g" _' Z公仔箱論壇
$ P% |4 ?0 e% e4 d \$ F! s4 p5.39.217.76日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
, s( v* Z4 S/ g6 N/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F" \# o% v1 g& etvb now,tvbnow,bttvb這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉 * |$ `; \. R4 M; X9 V
* [; r0 q/ @& B4 G( w# U( V% u- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。5.39.217.76: `/ {" W* b2 p. v5 N8 e
 - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。5.39.217.764 y* l& g! R4 K0 U
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 