【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！ tvb now,tvbnow,bttvb1 _ ^+ ^- m4 k$ y# j, o. j
7 F: V& z2 k7 ~ B) R' ^4 u( htvb now,tvbnow,bttvb沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u- Q$ x: K* E( j# G
5.39.217.76' I1 ?3 ~1 A V2 \
每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。
% C7 Z0 r4 `' @* [+ ]0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F/ f6 S Z( _; G
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n$ k: R' u5 ?+ d4 c9 b! P
tvb now,tvbnow,bttvb4 N+ h- G6 A# o+ \4 ^0 L3 P" s
日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
& g1 W; o3 ~, N8 V1 ^公仔箱論壇
. E! A" e0 a+ Z z這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉
: n$ z( [1 E0 I4 w' }% d+ \- f( B" z* g# G5 X
- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。tvb now,tvbnow,bttvb1 O! U5 l+ ~+ D7 O6 c
 - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。公仔箱論壇! t, j$ m1 y& [
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 