【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
% Q( O% l3 W: [+ @+ C( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb J" z" S$ K. @
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q, }4 u) K- _- f1 i4 _5 v! s
公仔箱論壇 W! f4 Z6 [. v* Z
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
公仔箱論壇+ ^1 e7 `% S" v, B: n6 q
若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。
X$ i4 R& c8 D6 U: |; _5 l& @; D2 C0 C3 J
找不到根源的慢性疲勞 r/ j, v) N7 S% M3 _
% w% R4 s; F- b/ I6 J9 @
有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t0 t! X/ T$ ]8 i# R
公仔箱論壇% @& t% ~* n) S& f" A$ g$ R% U+ x
慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
0 z" P' ?/ h& t% {/ U& C- M( _
( f4 F- v+ J0 y) X+ Z' \) S有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
4 Q' } {( C( c8 f- J5.39.217.765.39.217.76- L1 a/ ~; ~2 E k/ B, d
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。
3 N4 z4 R- v3 t8 P' C7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A6 z i# s7 y; l
慢性疲勞還是可以預防改善的
7 h/ L* ]9 M% P% A1 Ytvb now,tvbnow,bttvb' A/ ]* Z' ?3 B G4 o l
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。
6 E" P' B5 B0 W" J0 X& U4 R3 y6 @5.39.217.76什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。
4 T( q$ Z# s! @2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p" Q3 m/ M: A5.39.217.76- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
5.39.217.768 e9 }& X2 H; T
慢性疲勞的別名
+ \. Q+ w0 _3 J& ~1 U" u3 y7 U
/ i" N# k6 ^2 o8 T5 qtvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。 2 h, @9 ~/ `' b8 E0 Y$ }/ }5 y" S
tvb now,tvbnow,bttvb9 _" L( R7 O- |4 q
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 