[健康資訊] 長期用護膝可致肌肉萎縮

itsctsu

1 E* M% J' l) Z5 S; m& i5 w) ~1 T9 N
物理治療師蘇雅賢! T. v: _6 E, g6 s: C* k( f

* f. P6 B6 E2 o1 H/ R【本報訊】要提防膝痛發作，可透過改善或留意生活細節預防。註冊物理治療師蘇雅賢表示，膝痛病人不宜長期坐矮凳、矮梳化或進行蹲下的動作，因為過度屈膝會增加關節壓力。日常宜減少長時間站立或步行，若無可避免可使用枴杖，要提取重物時可用手推車。: y" i9 k1 v. ~7 j
tvb now,tvbnow,bttvb( O( O% W# P) c' r6 O/ `
不少膝痛病人使用護膝，惟蘇指長期使用護膝會造成依賴，令肌肉變弱甚至萎縮，導致膝關節失去保護能力。在急性發作的日子，一般建議每日最多用兩至三小時，例如在需要長時間站立或走路的時段，有疑問最好諮詢物理治療師意見。tvb now,tvbnow,bttvb& r! g" X, m5 n) e
公仔箱論壇3 ]6 f% x  U# a7 [2 t0 c
急性腫痛可冰敷紓緩% W- I0 \, r2 Q; V
受膝痛困擾的主婦，煮飯時雙腳可輪流踩矮凳，減少膝部勞損。一些簡單的入廚工序如切菜不妨轉移到客廳坐着進行，減少長時間站立。如日常長時間留在家中做家務，可穿着有一定厚度的拖鞋作承托，避免穿薄底拖鞋。蘇稱若遇上膝痛急性發作，即有紅腫熱痛症狀，可冰敷15分鐘紓緩痛楚。如膝痛時只有疼痛及僵硬感，沒有紅腫及發熱，則屬於慢性痛症，可嘗試熱敷作改善。
8 }! i9 p: c+ b# F■記者梁麗兒