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物理治療師蘇雅賢tvb now,tvbnow,bttvb* L1 }1 x5 r2 J" Y L- Z2 [$ ^
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【本報訊】要提防膝痛發作，可透過改善或留意生活細節預防。註冊物理治療師蘇雅賢表示，膝痛病人不宜長期坐矮凳、矮梳化或進行蹲下的動作，因為過度屈膝會增加關節壓力。日常宜減少長時間站立或步行，若無可避免可使用枴杖，要提取重物時可用手推車。公仔箱論壇: b& E. d% T) ~
) ~; I8 Z6 ^& w5 l- D公仔箱論壇不少膝痛病人使用護膝，惟蘇指長期使用護膝會造成依賴，令肌肉變弱甚至萎縮，導致膝關節失去保護能力。在急性發作的日子，一般建議每日最多用兩至三小時，例如在需要長時間站立或走路的時段，有疑問最好諮詢物理治療師意見。5.39.217.76: R, M# V$ P9 X/ }
& `% r, C% s4 X- d3 mtvb now,tvbnow,bttvb急性腫痛可冰敷紓緩tvb now,tvbnow,bttvb) k$ \' Z2 f+ o3 l; i, M* A) L- E
受膝痛困擾的主婦，煮飯時雙腳可輪流踩矮凳，減少膝部勞損。一些簡單的入廚工序如切菜不妨轉移到客廳坐着進行，減少長時間站立。如日常長時間留在家中做家務，可穿着有一定厚度的拖鞋作承托，避免穿薄底拖鞋。蘇稱若遇上膝痛急性發作，即有紅腫熱痛症狀，可冰敷15分鐘紓緩痛楚。如膝痛時只有疼痛及僵硬感，沒有紅腫及發熱，則屬於慢性痛症，可嘗試熱敷作改善。
6 R0 q ~7 D P1 j2 T2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■記者梁麗兒 |
發表於 2019-2-28 07:31 PM
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