 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o0 F5 g" y2 ^8 G7 C: C/ @" T
物理治療師蘇雅賢tvb now,tvbnow,bttvb" g/ j+ O- j8 l! J+ s7 Z/ h" d; l
u& J5 _9 f |8 B& R% [
【本報訊】要提防膝痛發作，可透過改善或留意生活細節預防。註冊物理治療師蘇雅賢表示，膝痛病人不宜長期坐矮凳、矮梳化或進行蹲下的動作，因為過度屈膝會增加關節壓力。日常宜減少長時間站立或步行，若無可避免可使用枴杖，要提取重物時可用手推車。
0 I; F$ g1 b, e! ~- A1 @0 ^! s5.39.217.76
: H; ~% v! q. t( A0 n2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少膝痛病人使用護膝，惟蘇指長期使用護膝會造成依賴，令肌肉變弱甚至萎縮，導致膝關節失去保護能力。在急性發作的日子，一般建議每日最多用兩至三小時，例如在需要長時間站立或走路的時段，有疑問最好諮詢物理治療師意見。
) w h! `* B6 g; o. K+ Z/ _$ X5.39.217.76
) H- [# o6 h" g0 x8 t% w5 \tvb now,tvbnow,bttvb急性腫痛可冰敷紓緩
" Z! a2 N% @8 w, M5 Z: _受膝痛困擾的主婦，煮飯時雙腳可輪流踩矮凳，減少膝部勞損。一些簡單的入廚工序如切菜不妨轉移到客廳坐着進行，減少長時間站立。如日常長時間留在家中做家務，可穿着有一定厚度的拖鞋作承托，避免穿薄底拖鞋。蘇稱若遇上膝痛急性發作，即有紅腫熱痛症狀，可冰敷15分鐘紓緩痛楚。如膝痛時只有疼痛及僵硬感，沒有紅腫及發熱，則屬於慢性痛症，可嘗試熱敷作改善。! a7 L/ R0 p& X+ G
■記者梁麗兒 |
發表於 2019-2-28 07:31 PM
| 
