【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?, a: A* H' J9 {; E! _
1 F. N- g* \4 P6 O0 w
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w# r% Z* |' i7 B
7 w9 M/ t) s; T" {# q# |" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
( @+ L% ~4 k( |! H$ u% I+ Q: jtvb now,tvbnow,bttvb
, b" z$ R7 a9 @' p, o: D0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
6 d$ E0 u' q6 m+ B( N公仔箱論壇7 ~) K5 B: _, W% `' _
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 公仔箱論壇2 E; s C, B6 ~6 Y- o S/ M
9 \1 g- u7 H6 y" [- h9 U＜各種體質的助眠方＞
6 P# g" P/ f9 ^6 F6 b5.39.217.76
" b6 w0 W+ |3 ?4 K! ^5.39.217.76氣鬱體質： 9 y. O6 M: }0 Z- S8 B& [) L
: I1 |- F7 @2 d; B+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 & t G1 d& r& p) f' g
4 B+ Z& D! Y, u8 G- ~0 t* u. E4 J
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
: ^* i; g: h! I% a# c3 E6 T
/ i: i0 d7 \3 X5 Z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽盛體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e% N: O6 \7 B; R' P0 m! D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 ]( r% D5 _# \9 j/ n
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
+ e8 M) l! R4 t [+ Q5 _) W# v* x2 d) ~
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
/ W6 h# n' y! x/ E- F L" e; C5.39.217.76公仔箱論壇3 o* T1 x) l: j0 `7 ]8 j5 t
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
1 O7 {$ v4 V9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質：
7 Y! F; Z8 s4 y4 M+ q / n! z; C+ i+ S
! r3 ~7 Y. W) X7 s. p2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
% q' i0 M, I9 G6 G" o) x
. [; O4 V1 e7 H濕熱體質：
% R- d5 @: f9 [/ S, Y7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a* U# X9 ~, O3 N8 B8 htvb now,tvbnow,bttvb睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
$ w* D+ c7 V: C) V! n% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 x2 b7 T, b- P# E6 B9 h
刷10～15分鐘。一星期三次。 + H z$ ?( r. B: o M Z- d
7 K5 |& Y4 B# q6 f0 I% N5 P氣虛體質： tvb now,tvbnow,bttvb1 |8 n! K0 k$ J
& p' `% j* |5 e% X: s到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 