【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 * ]3 G; X3 S' I" L% f+ [
- k+ D$ ]+ B9 y2 h' G9 e公仔箱論壇失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d: R: `* c4 T! n% K
: @3 p8 b6 o7 ^$ L& X5.39.217.76如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 公仔箱論壇/ N+ { j. C5 u: e) A# u. @5 n
: k2 C) h( v8 x- ]& M6 F8 }9 C想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 tvb now,tvbnow,bttvb) ~7 A, I D) t0 w: q8 u
( |0 r6 D( P0 r5 E1 t! Etvb now,tvbnow,bttvb樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e- J2 G2 t5 ^- {/ v
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＜各種體質的助眠方＞
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) s. H! |! v- Y I5.39.217.76氣鬱體質： & n. F% X+ [- D% [" }& l
' i( w; Q4 g, }- \: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
0 R0 s, A8 ]$ @5 L% g. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# ]. S9 ?- O$ I; V) z7 `3 k
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 公仔箱論壇) r4 f4 P/ x9 m7 t
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陽盛體質： " V7 z' U$ a) ^
! P" H( O# k m) r$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
9 d5 @! k/ N, f) ?9 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]/ ~+ @( [9 d) F7 G' K- P& @8 ]1 h
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
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5 m8 Q, ]0 }- W1 E2 e/ E! Y( k煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 公仔箱論壇$ l, E) ]$ T8 |
陰虛體質：
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6 L* n& E# X/ x% M. `6 o; \; @9 e. [7 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t1 [+ V) Z/ D, b" Q) c( }% M
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 5.39.217.76! Q6 [5 T7 E: c C
, ]$ I/ n$ H" L' o6 F" y5 B濕熱體質： H6 X4 v0 }/ S6 i
% Y/ k; M9 w+ F' y* B6 a5 y- Z7 m睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 公仔箱論壇" B, _0 p+ V9 Y& Y4 L- X
' \% ~- U/ s! k3 l3 H' ~$ k3 G! K公仔箱論壇刷10～15分鐘。一星期三次。 5.39.217.76/ M! X- z- J; S( r0 m
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氣虛體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u9 j, m0 ~# L
8 g. a" H; R6 Y& a( s, I- w- L& t7 }公仔箱論壇到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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