【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 tvb now,tvbnow,bttvb. A! `" u) z P6 x% O/ l
' z5 J' m2 p9 I/ Q$ ttvb now,tvbnow,bttvb失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
( y0 M5 r+ V- Q. ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ z' J2 J' p7 k/ C9 a; \8 _
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
0 \* \5 _8 F- Z I: r! U+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _- Q; @' g7 o( U: z
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 5.39.217.768 Y3 s2 t! I) q( G( C H
& j/ k& \9 L M" I* |! _9 Z$ \% o5.39.217.76樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 公仔箱論壇9 V6 W8 u4 F$ T! ~; J
4 u8 f# T4 ^) S! Y5 j＜各種體質的助眠方＞
/ X& P# c% n2 G3 _( Q7 w$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]7 W' N& V X& K% T) H6 a) B* L公仔箱論壇氣鬱體質： 9 i! H! ?& w" \! t3 {/ s. b4 B
5.39.217.76# ?6 S! G& ^" Y; r `9 p
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 . Z/ n: ^, \; g6 b# l/ h6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l0 ~. i+ F3 e+ g/ M; J9 ` X
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
& I$ Q& f; ]% A, g9 M! ~5.39.217.76
* d- h3 _8 E! M: o+ E5 Y公仔箱論壇陽盛體質：
# @: t& d: d; M6 c5.39.217.76
+ T& U* r9 T0 ]* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） 7 a; [' @, X; e" U( ?
7 _% G8 x3 G, R柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 公仔箱論壇( j1 R) u* s" U9 |0 J
5.39.217.766 c G( w0 b; g/ w
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 + R5 V _/ P1 Q! `5 N4 b% Z
陰虛體質：5.39.217.76' D# W: q5 T/ i, w1 ~6 g7 t5 q% A
. W0 b% K6 I3 J1 o
$ B& @9 S x" o3 K* K. T! ^tvb now,tvbnow,bttvb拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z2 x! @9 X, l5 n; B
5.39.217.76. j% p0 w# B! i
濕熱體質：
9 Q' c# H8 u; |8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j0 V$ j. P; K- a, V$ D* O% u* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
0 a$ j" O1 a7 l$ ~$ |, }0 W1 ~1 R* J% I+ m" K
刷10～15分鐘。一星期三次。
' W U# O; T c* H- F. r8 Y
( ]3 Z* N4 ^$ }. j, H# x# w* {tvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質：
/ h A3 [7 T: o5 y: gtvb now,tvbnow,bttvb8 B6 }( F7 A! o
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 