【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~* W$ P1 F8 t0 \
5.39.217.76% R% a/ s, P3 t; `8 M6 F) C
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
5 p$ Z& n$ `0 ]8 n公仔箱論壇
; M- P8 E, }! y# otvb now,tvbnow,bttvb如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e8 X: v$ p- _$ \+ S% `3 X7 a' [
tvb now,tvbnow,bttvb: r. _0 R1 j5 M! {) b* u+ k1 Q
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 % W7 R- ^$ w" b0 W
5.39.217.764 U- B2 K7 l5 Y( Y3 J7 F
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 tvb now,tvbnow,bttvb- R+ Z; S4 V, Y3 c4 O7 w1 p3 D
! I+ P' Z) y ^+ P5 C6 F＜各種體質的助眠方＞
1 U- m; b' b; L+ Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J9 G8 t0 i. _- g w ]% n+ j, T
氣鬱體質：
! D- n% E! d4 y; B% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s' g- H, ~. j& W* K
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
' R4 v0 T, U% [9 J$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F. Q( |9 I4 ]* o1 O+ z) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 tvb now,tvbnow,bttvb2 T# O6 c; q( W; S* D$ u5 }) j
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]& g8 l: ?8 q# ^! s+ c2 K
陽盛體質： 5.39.217.766 ]7 \0 _8 w7 z% S& l# |9 e
. B" z% o, K) b4 W公仔箱論壇柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
; Y) S5 L( x H: b1 ?" Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _4 S2 k, @% t* K4 w
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
1 g2 b5 p( _7 w; k4 c3 Q3 B
1 J- X4 X% I% }7 u5 a: @5.39.217.76煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb: R A9 q) z" K" y: A
陰虛體質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m l ~5 o: D7 h2 ?. D9 W
tvb now,tvbnow,bttvb# G3 T$ }* M ~, k
7 M- X4 x0 N! t) U" b! `0 l6 B; K9 m
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 5.39.217.768 E' T0 c) F& U, L, q5 S/ a
( D r8 C# F3 m4 z0 F4 o" B/ z, j6 @* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕熱體質：
% j& p6 ]% {! o) }# F( i* F5.39.217.766 Q+ }& e; E* ?3 b, A/ _# v
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 # K, y, b( z# j) S, C( I" D3 s
$ V) V0 r6 v# L& \% P( s. b9 c
刷10～15分鐘。一星期三次。 公仔箱論壇0 h0 ?7 H" ]. c, b3 x
公仔箱論壇6 S& T# z% q: d/ n$ h/ q" J
氣虛體質： 1 m2 M; b. J' K1 |# Q' _
, I. X, O2 ^9 l! W* s5 T6 \3 A7 q5 A到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 