: B3 T4 Z4 S& X8 a% z1 o' y
$ W) H9 }/ s3 f: v# I0 ?tvb now,tvbnow,bttvb % ?6 C6 v' ^, C" R
孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝
: z% E; y% Q, L3 P9 w5.39.217.76
5 k! _2 T# K2 z5.39.217.76
7 F1 l" M2 p2 W4 }" l5 ~! e4 W
* y0 q6 P% O" p7 U C) v公仔箱論壇 ' j8 v" V: w2 h$ f/ b& `8 t; l
4 O) q( J! x1 a" S
根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。
+ h& C* n& Y& `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d$ I3 ]& E& `' p
0-4分 = 沒有/極少抑鬱
' l. D0 w* g! K* Q- Q# t7 B% S8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5-9分 = 少許抑鬱5.39.217.767 j1 ^7 b. u+ j9 m5 e k
10-14分 = 中等抑鬱公仔箱論壇 B. s* i7 T `6 a' o/ H9 v
15-19分= 較大抑鬱
0 [+ E# N2 `7 G8 q6 Y8 R6 \tvb now,tvbnow,bttvb20-27分= 嚴重抑鬱tvb now,tvbnow,bttvb( i/ H" l H% |8 c M& g
公仔箱論壇 S. K+ z( J: ^ A, x. u
《蘋果》製圖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \4 a2 t- L) h; l6 ~1 r3 P
5.39.217.76# @9 v0 }2 x" J+ T2 [
5 f8 S3 u! h) ^ Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* }, k& v7 `' T/ M" H, b
/ z( H$ S7 [/ ?7 A8 p+ F七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V4 c2 }6 S* j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A$ l0 @. c: j
7 Z N% P! j7 _1 p$ N公仔箱論壇公仔箱論壇2 r3 q8 f7 ~" h7 i
 ! G/ a2 j& E5 c, w2 v
就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。
- d( d1 u5 `6 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t1 y& o; T4 @0 @! {5 n" D
5.39.217.76: c" x; @" n" l; N, _8 V
, ^! k) l3 i: ]
香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。 * r7 M8 k2 U3 z' j# ^
5.39.217.76% }; \0 y4 _$ ]; L" ?
調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。
" y$ c8 H" x+ g0 r( B2 X1 M) u# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O8 p; R" V/ F9 Q" |6 J
調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。
) k6 N# @* X+ `" [
) u" n4 q# h1 W5 }$ _; rtvb now,tvbnow,bttvb孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」9 V$ M1 {2 |; `
% s# B- S7 \) H& c, L r. W
孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。
' s$ y5 B5 g1 Q" M3 \3 D, l/ m% D公仔箱論壇
: H7 ], V; t- K* X公仔箱論壇不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。tvb now,tvbnow,bttvb5 J8 x- H4 d2 h* a9 S
4 q, Q5 G2 ~5 z: g+ C公仔箱論壇程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
