1 S' I$ J( Z0 j( ^% J, s# K2 Z公仔箱論壇
/ A; O% x2 t) ]3 X% K" K公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) L4 r$ K% E- l) Y4 {: y3 g
孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝5.39.217.766 r F0 z1 e l3 N- N
3 J+ @7 g. B5 u/ G5 E
9 A" t7 J! {# j! _, L0 ~3 ~$ n: E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M8 ]3 L0 Y- {0 c4 ]( m: r
 5.39.217.767 `* o* r2 m+ _ S
q0 @9 G f8 ], W* K/ L: U
根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。5.39.217.76. H4 I, P1 l% F3 l9 o
公仔箱論壇9 b2 e% _ X. P9 y& g X2 Y/ [
0-4分 = 沒有/極少抑鬱* N: v1 k- Y2 d4 o/ Y
5-9分 = 少許抑鬱
& p) s) ^; I9 @& a4 R" a1 Itvb now,tvbnow,bttvb10-14分 = 中等抑鬱
- p; t; |/ ] L3 g15-19分= 較大抑鬱公仔箱論壇% S2 z. B& c( f: V* D9 S
20-27分= 嚴重抑鬱
$ Q- G0 ^1 T" ]: x! z6 v; Y/ z( q' Wtvb now,tvbnow,bttvb
% O- O3 g+ m0 g2 |tvb now,tvbnow,bttvb《蘋果》製圖5.39.217.76: O1 @" O% e( E4 P, R9 n
9 l- ?( \: L3 t& S& o8 }9 J# U公仔箱論壇
+ J; |9 K* ^& q _+ _# {5.39.217.76
0 E( P6 w+ O+ o" s2 H5.39.217.76
$ s( |3 Z Q% \& \) H七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。
1 N+ m% v }! {- T; Z4 J! u! X* K
$ k8 A$ X+ k. ]- b. X9 @' W公仔箱論壇8 r8 _7 o9 ~, I7 V/ V1 t1 Q
tvb now,tvbnow,bttvb m7 I) g3 V2 @5 M4 Q, M s' n$ _
8 x" Y' J* |6 d% q0 p. q& t3 Btvb now,tvbnow,bttvb就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。
0 ^% B1 ]$ y' K# L ?5 P2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' U# s+ `3 e$ ~2 A
0 X7 W. ]' c7 W7 t/ }0 ptvb now,tvbnow,bttvb1 W1 O; y) [; d5 A( D3 f
香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。
* U/ |1 |) q8 ^7 Q3 C& X% Z; c' R+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z( m/ U) z2 \ s* L7 D% ~+ z2 r調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。
) x. ?& F1 k B$ w. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 a3 M# S0 c1 |; Q& y; c
調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。
) L( B' ^0 P5 y4 s7 p% E# ?& T0 o( E9 m8 e5 _3 T- C9 B
孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」! H0 P. J* v& t, K; v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u T, R$ B3 U. X
孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。
2 D3 `2 ]( J3 |; }; x. X公仔箱論壇
) Z+ \- ]: Y! ~! Q8 t% ~' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。
+ E h" X3 S( U6 a! i6 K公仔箱論壇; n" y9 T& l7 f \. d
程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
