 + H% g. q' S. s) n+ g* y/ g
3 ~( b/ r$ G" M: @+ H- l. R& x6 [ 5.39.217.769 ?2 K( w# g: ?% `5 s
孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝8 B% v& \3 v( T1 w
6 s& g1 w; l3 T! [3 B9 A5 G3 X' @- w4 n1 I2 ]7 r
3 ~) L% k% `, j$ i I J公仔箱論壇
1 A: \' Q5 l- ]. b. d" H公仔箱論壇4 V5 \; k* e$ Z+ L9 s
根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。5.39.217.761 r8 W; \# W; `. l3 w' f& t
5.39.217.76! V$ L$ N0 E% B
0-4分 = 沒有/極少抑鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S# u' S& ]+ B p: \7 Y5 l. `7 e
5-9分 = 少許抑鬱
R8 o( G+ Y" o: M r p10-14分 = 中等抑鬱
4 Q* k7 }9 g& y k8 k$ M$ ktvb now,tvbnow,bttvb15-19分= 較大抑鬱公仔箱論壇+ [- _9 s5 }2 \
20-27分= 嚴重抑鬱
" ~$ K3 x! `7 z8 R7 v5.39.217.76公仔箱論壇) I/ p7 K# Z3 i9 z
《蘋果》製圖& ^; i! d. ?1 o! F' }
+ c; w" t/ @. h) c# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y4 R( w5 a; T2 p! C
: S4 v4 ?+ Y9 h) ]
1 p' _4 U3 y6 e" J* \, m! H" {" |七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。公仔箱論壇 Q( v2 _$ a8 }) r; N4 _9 C! d
9 v9 A4 R+ u. K% P: _( z X9 e9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E( ]# D$ @$ ]5 [: e
: o+ ^" n9 C; |; V! Z3 Itvb now,tvbnow,bttvb
- k9 X6 Q0 X' b6 K0 R" I公仔箱論壇就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。公仔箱論壇, i2 m. L4 c+ _ g( X7 n
$ @- Y: P* p: u8 v" R' D5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e |$ \& _* p! ~: h7 h9 Y
公仔箱論壇9 X1 J7 L0 f; p- F/ i
香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。
% y' O4 s( J5 f& a, q5.39.217.765.39.217.76/ @' f) A$ Q' R- U1 R
調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。tvb now,tvbnow,bttvb6 l8 c" R4 F0 P, d& N
S! Y4 h* w9 R% P0 A: R公仔箱論壇調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。* T; x" B( w) O
& n1 H. y8 S0 q) J J1 u5 u孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」
3 E6 t5 R- D I% X+ M$ P0 }8 u; \0 y. R4 z1 P
孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。公仔箱論壇- O0 F$ R$ c s
& m1 y! l+ c! z8 I1 s5 O; D2 Ctvb now,tvbnow,bttvb不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。
$ _, i& i2 x! S8 ~+ w' Y公仔箱論壇- {+ v3 K/ p1 h5 R9 j
程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
