tvb now,tvbnow,bttvb4 h @: ~9 A6 z6 ?, P" m% ?# w
% g: ?$ E3 W, Q% P0 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . p4 Q" X7 `: c b; Z6 n
孫玉傑(中)稱,受訪者做帶氧運動和伸展運動越多,其抑鬱程度越低。程志剛(右)亦建議市民調整生活方式,養成做運動的習慣。鄧力行攝
. ? X3 Z- k) B. F c0 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! ]% i% E5 W r9 y
5.39.217.76 V# o6 p$ Q4 }" z7 u9 }. b+ b
$ d4 \- \4 C) l5 S5 k
5.39.217.76% j, j' q! ]3 q9 m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V, \ `3 g# ]
根據PHQ-9抑鬱測試,將9項困擾項目分數加起來。
# q7 i2 K) O: \' [0 r M
5 @, \* o4 |0 N% q9 e) G% Ktvb now,tvbnow,bttvb0-4分 = 沒有/極少抑鬱
; Z/ l0 Q* H+ e. ^5-9分 = 少許抑鬱tvb now,tvbnow,bttvb+ ~+ g7 A' l6 _: b! y
10-14分 = 中等抑鬱
! Q/ @) a R3 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15-19分= 較大抑鬱
& Y7 e. g; t" k& Btvb now,tvbnow,bttvb20-27分= 嚴重抑鬱 Q3 d& L$ D: B: i
. z- M: P; t+ H, z; V4 X《蘋果》製圖
$ j8 S. q* o3 `/ i5.39.217.76
3 ]: f N% B" X. y* D5 L, L公仔箱論壇
1 v! r% b, h) \5.39.217.76
" _. Z/ N. B) O e9 ? E8 H! U公仔箱論壇 公仔箱論壇2 y( E" a: M7 `5 m3 ?% `
七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足,其他8項均完全沒有,僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣,稱自己「做嘢過得自己過得人,個心態唔好有害人之心,樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70,但陳先生未有退休繼續做生意,認為若退休反而容易產生這些困擾。
6 _* |0 n5 J: b# C1 u公仔箱論壇
8 c- I: C6 E9 F9 [9 t3 S+ | \/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G; O2 t' {" e5 k) h5 |8 W3 Z
. k! d$ v4 y, S6 P5 C9 u0 Otvb now,tvbnow,bttvb
2 Y! Z: \3 K3 B6 w就讀中五的嚴同學,雖然過去兩星期有幾天難以入睡,亦有幾天感到疲倦或精神不足,但其餘七項均完全沒有,僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力,嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀,「盡咗力就得啦,做好自己,唔好畀咁大壓力自己」。
, U: R) g; K. @; l7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n6 a. P& C2 W1 p, w5 `/ `
4 `2 V, y2 v& gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" _1 A$ _# W; L$ L f
香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人,發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症,需要接受輔導及治療,較2016年的5.5%為高;總體抑鬱指數今年再創新高,有13.9%受訪者曾有自殺念頭。 + |% F: \# O/ y5 n( A+ D
& S/ C; B9 M0 \: ptvb now,tvbnow,bttvb調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度,受訪者只需要回答9條問題,了解他們過去兩周困擾情況,包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」,若完全沒有就得0分,有幾天得1分,一星期或以上得2分,幾乎每天得3分,9項合計最高27分。
/ _1 X# c0 U& |/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
- G9 Y8 @6 g& m E4 O( y: Etvb now,tvbnow,bttvb調查發現,11.4%人屬10至14分的「應關注」組群,另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」,即估計可能患有抑鬱症,需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示,相同調查曾在2012、2014和2016年進行,今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高,而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。公仔箱論壇+ a R' e/ m! O
: l5 e" {3 s# m- g0 N
孫玉傑分析,青年在現實中面對個人和職業發展的限制,不少畢業後只有萬多元月薪,「唔食唔着都買唔到樓」,又受到香港的價值觀影響,「搵到錢叫叻,考第一名叫叻,有樓叫叻,咁係咪調返轉無就叫唔叻呢?係值得反思。」
3 {/ c1 E2 Z8 m5.39.217.76
/ P# R3 f- b& W/ q公仔箱論壇孫玉傑續稱,受訪者做帶氧運動和伸展運動越多,其抑鬱程度越低,因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚,做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。# U% m- X9 l; p/ X' ?
9 s6 c, a) t; w) H6 b公仔箱論壇不過,調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒,超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助,亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事(服務及教育)程志剛表示,若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題,不要諱疾忌醫應及早救助,若有自殺念頭,不論是否屬抑鬱都應求助。
$ Z+ [* A7 F/ B* b' V3 X0 I公仔箱論壇
, X% p( {. W# K- i5 h& W; g8 a. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程志剛建議市民調整生活方式,養成做運動的習慣,有助放鬆身體和精神。程又指,現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容,建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識,以提升其抗逆能力。 |